мой дневник

Я слабая и безвольная хочу реветь, ну когда уже эти КД настанут |( всё нутро выворачивает. :((
Завтрак - чайная ложка льняного масла до завтрака :p
один хле6ец злаковый из губой муки 40 гр +10 гр. мёда+ кофе с 75 гр молока=181 к/к
Обед - рагу овощное +30 гр. отварной постной свинины=124 к/к
Перекус - смусси из йогурта и фруктов 330 гр=218 к/к
Ужин (очень поздно в 20-00, ну раньше никак, больше не буду :( ) -отварная форель 180 гр.+салат овощной (салат китайский,огурчик,помидорка,сок лимона,соус соевый)-215 гр.+вино п/сл 115 мл+ очень маленькая отварная картошечка 75 гр.+5 гр. сметанки на неё =262 к/к и одна ну очень вкусная конфета =77 к/к
ИТОГО - 907 надеюсь посчитала всё верно.