мой дневник

Утром натощак одна чайная ложка льняного масла-45к/к :p
Завтрак - хлебец из грубой муки 38 г с чайной ложкой мёда и кофе с молоком- 182 к/к
Обед - пропустила из за похода в поликлинику, пока по магазину прошла уже время ужина настало.
Ужин - купила роллы, :) так захотелось, хоть плачь, решила плакать не буду и купила на вынос 270 г с соусом подсчитала это 380 к/кал.
Теперь обпиваюсь зелёным чаем, так уже от острого и солёного отвыкла.
Мёд к чаю 25 г- 80 к/к.
ИТОГО - 687 к/кал.
Если взголодаю :bigsmile: буду яблоки есть, муж принёс 5 сумок, наверное проникся моими страданиями ;)