Блог аполлинария

Наконец то выходные прошли, хорошо когда можно поспать, но плохо когда все хотят есть,есть,есть, как будто они в забое уголь неделю добывали |(
завтрак - чайная ложка льняного масла 45 к/к+ цикорий с молоком 55 к/к+ хлебец зерновой с семенами 118 к/к+чайная ложка мёда 30 к/к =248 к/кал
перекус- 60 г плавленого сырка 150 к/к

Какое счастье когда выходной ;)
Завтрак - натощак ложка льняного масла-45 к/к
цикорий с молоком - 44 к/к хле6бец злаковый с семенами и чайной ложкой мёда -148 к/к
Обед - кефир 2.5%ж 200 мл - 88 к/к
Ужин - отварная мойва 280 гр -440 к/к (оказывается очень калорийная рыбка) капуста квашеная 70 г-14 к/к +имбирь маринованный 70 г- 12 к/к
Чай зелёный с джемом на фруктозе 50 г -76к/к

Утром встала на весы :bigsmile: 68.900 на - 600 гр. Возможно аукнулась лунная разгрузка тогда я всего избавилась от целого килограмма!
Ну посмотрю как пойдёт может это мираж :)
Завтрак - кефир 200 г 3.5%ж -124 к/к цикорий с молоком -33к/к
Перекус - хлебец зерновой с семечками 20 г 60 к/к + мёд примерно пол чайной ложки 18 к/к

Вес на утро 69.500, уже отлично :bigsmile: после регистрации на сайте на - 6 кг.
ОТ- 76
ОБ - 101
Завтрак- чайная ложка льняного масла 45 к/к
кофе +хлебец из грубой муки 30 г -88 к/к
Перекус - мандаринка - 42 к/к
Обед - салат пекинский с помидоркой 36 к/к + говядина отварная 75 к/к + 2 отварных яйца
Перекус - груша четвертинка 50 к/к + йогурт 0.1% ж.- 82 к/к

запись за 11 ноября
Веник 400 г
Кефир на ночь.
Лунная разгрузка мне как мёртвому припарка только -400 г. >)

Сегодня чуть живая после лунной разгрузки всего -400 г. |( :((
Отпишусь завтра за 2-а дня. :(
Надо силы восстановить, пойду ка я спатьки.

Да, а тяжело то как, и качает и голова кружится :(( чегой -то совсем грустно. И как я завтра встану на работу, такое состояние как мешки с цементом грузила.
Хорошо что время уже скоро спать :( .

Второй день лунной разгрузки :(
Пока терпимо, но воду пью с лимоном 1 ч.л. на 200 мл и 1 ч.л. мёда к ней, иначе сорвусь, есть уже хочется и сильно |( !
Утром завесилась 69.800 вес как и вчера утром, уже хорошо :)

Утром чайная ложка льняного масла 45 к/к
Завтрак - до 12 часов дня травяной чай, купила в аптеке детский "Бабушкино лукошко"
Обед - курага 50 г. чернослив 50 г. орех грецкий 15 г =366 к/к ела вприкуску с чаем как с конфетами, это было здорово :)
Ужин - большая фруктовая тарелка груша 230 г. мандарин 100 г. виноград 170 г =282 к/к
И финики к травяному чаю 55 г =146 к/к
ИТОГО - 839 к/к.

Я сегодня на "лунной разгрузке" всего три дня надеюсь, даже почти уверенна ;) что выдержу!
Мой вес чистый 69.800 получается что скинула я уже 5.700 находясь на этом сайте. ЭТО ЗДОРОВО! :) Такой вес, почти, а точнее 68 кг. было три года назад.
Уряяяяяяяя! :bigsmile: