мой дневник

Наконец то выходные прошли, хорошо когда можно поспать, но плохо когда все хотят есть,есть,есть, как будто они в забое уголь неделю добывали |(
завтрак - чайная ложка льняного масла 45 к/к+ цикорий с молоком 55 к/к+ хлебец зерновой с семенами 118 к/к+чайная ложка мёда 30 к/к =248 к/кал
перекус- 60 г плавленого сырка 150 к/к
обед - рыба мойва 380 г -606 к/к +капуста квашеная 24 г -5 к/к+имбирь маринованный 90 г- 15 к/к+пиво 0.5 литра- 225 к/к =851 к/кал Пиво как таковое не хотела, муж купил, не смогла обидеть пришлось пить, ужас, опять перебор.
ужина нет, очень обильный обед на ужин цикорий с молоком и половинкой чайной ложки мёда= 43 к/кал
ИТОГО - опять очень много, кошмар :(( :(( 1292 к/кал