Блог Лена К

Мой вес не изменился: 59,3кг :)

Обруч +
Бодифлекс опять не удался. Из-за этих КД живот больно втягивать, да и не получается до конца. :(

Питание вчера:

Мой вес: 59,3кг :)

Обруч +

Мой вес: 60,1кг :)

Физ.нагрузок нет (неделя КД)

Питание вчера:
15:00 Салат: листья салата, 3 огурца, ½ сладкой луковицы, ½ пучка укропа, 3 ст.л. горошка конс., 1 ст.л. майонеза, оливковое масло, морская соль

Крема и массажёр - МИНУС (не было возможности)

Мой вес: 60,5кг :D

Физ.нагрузок нет (неделя КД)

Питание вчера:
10:00 Зелёный чай
14:00 Салат: 2 огурца, 2 болг.перца; заправка: сметана 20%, соль морская
2 яйца всмятку
(чего-то мне вчера плохенько было, даже есть толком не могла)

На ночь:

Вчера много думала о своих ошибках в похудении, читала дневники девочек, анализировала. В итоге поняла, что всё делаю неправильно!

Мой вес не изменился: 60,8кг

Физ.нагрузок нет (неделя КД)

Питание вчера:
12:30 Зелёный чай
13:50 Салат: 2 огурца + 2 болг.перца + 1 сладкая луковица; заправка: масло оливк., соль морская

Похоже, я совсем распоясалась! |( |( |(

Позволю себе напомнить правила:
• ЗОЖ + подбор питания с учетом группы крови
• Категорически не есть после 7ми вечера!!! (за 4 часа до сна)
• Бодифлекс, обруч (ежедневно, кроме воскресенья и КД)
• На ночь: скраб, крема для похудения
• С воскр. на пон. – 24-часовое голодание

Мой вес: 60,8кг
Результат вчерашнего дня: +400г :(

Физ.нагрузок нет (неделя КД)

Мой вес: 60,4кг :(
Результат вчерашнего дня: +1,6кг

Мой вес не изменился: 58,8кг
Не смотря на ночные гулянья! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Бодифлекс +
Обруч +

Питание вчера:
13:30 Фруктовый чай
14:10 Салат: ½ кабачка + 2 морковки + 1 сладкая луковица; заправка: лимонный сок
14:40 Миндаль грамм 100
20:30 Салат из свежих овощей со сметаной и майонезом (не я делала, поэтому по ингредиентам не разбираю)