Блог Тишина

Выход есть всегда, главное- чтобы было желание. Сегодня приехала к родителям до конца выходных. Гантелей естессно нет, а заниматься нужно с утяжелением чтобы сушить ноги. Ну так я занималась с полной (ещё не открытой) стеклянной (!) литровой бутылкой прикупленного полезного оливкового масла :bigsmile: Видите, как масло полезно :bigsmile:

решила разбить тренировки. Нежели убиваться один день по всем параметрам,лучше буду, скажем,по чётным, заниматься ногами, а по нечетным прессом.
01 июля:
1.Пресс:
1.1.Нижний на турнике 3*12
1.2.По-обычному с поворотами 2*50
1.3.Верхний 3*35

Как хорошо, что я вчера позанималась. Хотя был тяжеловато вчера, но вероятность того, что я пропущу тренировку- нулевая.
Объём ноги 51, 5 см. Очень помогает обёртывание ламинарией и холодный душ.
Вес- 51,5 кг. Но я на нём сейчас не заморачиваюсь.

Я, конечно, не остановлюсь. Но я просто устала. Хотя результаты есть и постоянно обновляются...

1.Бег-15 мин.( бежалось тяжело :tired: )
2.Упражнения на ноги
2.1. Выпады с гантелями вперёд 3*15
2.2.Выпады с гантелями в сторону 4*10
2.3Подъём ног в сторону с грузом 5*12
2.4.Подъём назад (на ягодицы) с пружиной 3*25
2.5.Разведение ног 5*20
2.6.Разведение №2 5*15
3.7.Приседания 3*20

Мне недавно рассказывали про одного человека. Этот парень учился на художественном, на 5 курсе его отчислили и на тот момент он очень заинтересовался зD.
Сейчас у его опыт работы -3 годы, но умения фантастические. В одном интервью он рассказал, что В ТОТ ЖЕ ДЕНЬ, когда он узнал о 3D,он накачал кучу книг и СРАЗУ ЖЕ стал изучать это всё.

Объём ноги стоит уже довольно долго.
Я так поняла, что в моём случае стоит усиленно заняться кожей на ногах. На внутренней стороне нужно подтянуть кожу, а на внешнем бедре, конечно, ещё жирок сгонять.

Какое влияние оказывает кофе при похудении? Стоит и его пить или лучше отказаться?
А кофейные скрабы приносят какой-нибудь эффект?

1.Бег-25 мин.(км не добавилось,просто бежалось тяжело)
2.Упражнения на ноги
2.1. Выпады с гантелями вперёд 3*15
2.2.Выпады с гантелями в сторону 4*10
2.3Подъём ног в сторону с грузом 5*12
2.4.Подъём назад (на ягодицы) с пружиной 3*25

Объём ноги остановился на 52 с копеечкой.Копеечка- милиметра 2-3.
Ну правильно, не бегала и занимаюсь реже. Стухла? Нифига... Если сегодня не уеду к Илье ночевать- побегаю.
Не буду себя успокаивать или переживать.Всё будет пучком!

1.Упражнения на ноги
1.1. Выпады с гантелями вперёд 3*15
1.2.Выпады с гантелями в сторону 4*10 (ДОБАВИЛА 1 ПОДХОД)
1.3.Разведение ног 5*20
1.4.Разведение №2 5*15