Блог Тишина

Сегодня день "С" (высокоуглеводный). Я уже подзадолбалась и не знаю как можно 35 дней без сладкого. 35! (хотя больше я скучаю по фруктам). Т.к. день высокоуглеводный, позволила то,чего давно хотелось (лучше чем потом оторваться): 5 кокосанок, 2 тоста с сыром 1 шоколадную конфету.

На этой неделе было 4 тренировки подряд. Теперь отдыхаю.
Радостно пережила вчера день "С", очень сытный.

День "А" перенесла без проблем. Конечно, на протяжении всего дня присутствовал лёгкий голод, но я занималась делами и не обращала на него внимания.

Диета рассчитана на 5 недель. После неё нужно отсидеть на закрепляющей результат диете. Опубликую как сама отсижу на этой.

1 неделя: A, B, C, A, B, C, A
2 неделя: B, B, C, A, B, B, C
3 неделя: A, B, B, C, A, B, B
4 неделя: C, A, B, B, C, A, B
5 неделя: B, C, A, B, B, C, B/C

День А:
08:00

Первый абонемент кроссфита подходит к концу. Чувствую изменения, но совсе-е-ем маленькие, несмотря на такие интенсивные нагрузки.
Думаю, внешних результатов нет т.к. я не особо заморачивалась с едой. Никаких чётких принципов, просто разнообразное питание без сладостей, мучного и жирного.
Вообще, я думала, что мне легко сбросить пару килограмм. Но похоже без строгих рамок не обойтись.

Сложно прикидывать будущие результаты, но после первой тренировки могу с уверенностью сказать, что занимаясь Cross Fit, может усохнуть кто угодно!
Во-первых, несмотря на то, что этот тренинг больше развивает выносливость , чем силу, соваться туда не подкачавшись в качалке не стоит!

Кто-нибудь занимался функциональным тренингом Cross Fit ? Какое влияние на фигуру? Удалось ли избавиться от сантиметров и килограммов?

Кто-нибудь пользовался вакуумной банкой с резиновой грушей для массажа? Я не от растяжек (беременности не было), а для локального массажа. Ноги свои дополнительно простимулировать. Будет ли эффект уменьшения жирка?

Занимаюсь без тренера. Всё получается.
Только сегодня поняла, какая очерченная у меня стала талия. Хотя и на 4 см больше, чем летом. Ноги-ноги, работаю над ногами.

Я в свободном плавании без тренера. Начинаются знакомства в спорт.зале. Новые знакомства- это всегда здорово.
Вес не знаю, объёмы не изменяются. Но я, вроде, стройнею. Бёдра сглаживаются.