1 тренировка Cross Fit.

Главные вкладки

Изображение пользователя Тишина.
чт., 28.04.2011 - 19:04 — Тишина

Сложно прикидывать будущие результаты, но после первой тренировки могу с уверенностью сказать, что занимаясь Cross Fit, может усохнуть кто угодно!
Во-первых, несмотря на то, что этот тренинг больше развивает выносливость , чем силу, соваться туда не подкачавшись в качалке не стоит!
Во-вторых, тренировка такой интенсивности (целый час интенсивной кардионагрузки), думаю, позволит мне питаться с некоторыми допущениями ;-) И я уверена, что результаты при этом всё равно будут!
Посмотрим, что будет дальше.

Укрепляем мышцы
Спорт
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Юлечек.

Юлечек — чт., 28.04.2011 - 19:43

я поняла что это упражнения силовые но в быстром темпе, правильно?

Изображение пользователя Тишина.

Тишина — вт., 03.05.2011 - 20:11

Силовых упражнений там мало. Только некоторые выполняются с большими весами, но не за счёт работы мышц,а за счёт инерции. На протяжении часа могут быть такие упражнения : гребля на тренажёре на время, бег, гусиный шаг, отжимания с выпрыгиванием, лесенка ловкости, скакалка, приседания с гирями,приседания и выбрасывание и ловля 4 кг мяча, запрыгивания на тумбу,пресс... у меня только 3 тренировки было. Все упражнения могут делаться без остановки на протяжении минимум 20 минут,после заминка. Тяжело в общем, но терпимо

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • zulenka