Блог Тишина

Изображение пользователя Тишина.

05.

Вчера было первое занятие в спортзале. решила раскошелиться на тренера, программу цпражнений и составление меню.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Тишина.

Взвешивание

То ли что-то с весами....

Нравится: 
0
Изображение пользователя Тишина.

вотрой день подходит к концу

Завтра утром взвешусь, изменение параметров незначительное. Но джинсы застёгиваются нормально,чего, собственно, и добивалась.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Тишина.

Может этот развойдёт в привычку?

Так и не выработала в себе привычку к питанию.
Вес долго держался на одном уровне, но всё не могла добраться до спортзала.Не могла до сегодняшнего дня. Иначе с такими успехами на мне не застегнутся джинсы!
Отличное время для правильного питания: Новый год и так далее =) Для правильного питания всегда отличное время)

Нравится: 
0
Изображение пользователя Тишина.

4,5,6 августа

4 августа.
Днём запланированно обедала кофе с пирожным,а вечеро-о-о-ом была на др. Ну это с пьяну понеслось-торт,курица, печеньки.

5 августа.
Решила себя наказать и разгрузиться (впервые в жизни!)
За день вода, 2 чашки кофе, 1 ч.л. мёда.
1.Упражнения на ноги
1.1. Выпады с гантелями вперёд 3*15
1.2.Выпады с гантелями в сторону 4*10
1.3Подъём ног в сторону с грузом 5*12

Нравится: 
0
Изображение пользователя Тишина.

Финишная прямая

Вообще я уже почти довольна собой. И на этом фоне расслабилась. Надо бы ещё недельку поднапрячься по-настоящему: диета, спорт 9снова явилось желание бегать)-и у меня будут стройные ноги! У меня их никогда не было!Ну разве что лет в 12-13-14, может и были.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Тишина.

вчено голодная хожу.

Вообще упражнения на ноги должны были быть вчера, но провалялась весь вечер под одеялом. Так уж соскучилась по ничего неделанию.
1.Упражнения на ноги
1.1. Выпады с гантелями вперёд 3*15
1.2.Выпады с гантелями в сторону 4*10
1.3Подъём ног в сторону с грузом 5*12

Нравится: 
0
Изображение пользователя Тишина.

29 июля.

1.Упражнения на ноги
1.1. Выпады с гантелями вперёд 3*15
1.2.Выпады с гантелями в сторону 4*10
1.3Подъём ног в сторону с грузом 5*12
1.4.Подъём назад (на ягодицы) с пружиной 3*25
1.5.Разведение ног 5*20
1.6.Разведение №2 5*15

Так тяжело делались, ну это потому что нужно есть.
З-2 тоста с сыром
О-морковь по-корейски,капуста свежая.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Тишина.

Комплекс упражнений из Cosmopolitan. Очень кстати окзался :-)

Сегодня делала комплекс упражнений для ног из старого космополитана. Комплекс показался мне очень лёгким для выполнения и времени нужно действительно не много! Минут 20. Но тем не менее,думаю, если делать регулярно, результаты будут т.к. много внимания уделяется именно дыханию и очень хорошо расписано как правильно делать.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Тишина.

.

Подъём ног в сторону с грузом 5*12
Приседания 3*20

ukhj hghfd \sd esr tgrt bg ghfh

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Блог Тишина

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka