Комплекс упражнений из Cosmopolitan. Очень кстати окзался :-)

Сегодня делала комплекс упражнений для ног из старого космополитана. Комплекс показался мне очень лёгким для выполнения и времени нужно действительно не много! Минут 20. Но тем не менее,думаю, если делать регулярно, результаты будут т.к. много внимания уделяется именно дыханию и очень хорошо расписано как правильно делать.
В ближайшее время опубликую последовательно все комплексы. Начну с комплекса по которому занимаюсь я,для уменьшения объёма бедёр и тонуса ягодиц. Дальше будут комплексы направленные а)на живот; б)на борьбу со складочками на спине; в)на развитие красивой осанки. Всё с картинками :-)
А я сегодня занималась лениво и ела печенье
1.Скакалка-720 р (9*80)
2.Упражнения из космо:
а) 3*15
б) 1*10
в) 1*20
г) 3*15
д) 3*15
е) 1*20
Для меня это будет тренировка ленивого дня.