вчено голодная хожу.

Вообще упражнения на ноги должны были быть вчера, но провалялась весь вечер под одеялом. Так уж соскучилась по ничего неделанию.
1.Упражнения на ноги
1.1. Выпады с гантелями вперёд 3*15
1.2.Выпады с гантелями в сторону 4*10
1.3Подъём ног в сторону с грузом 5*12
1.4.Подъём назад (на ягодицы) с пружиной 3*25
1.5.Разведение ног 5*20
1.6.Разведение №2 5*15
1.7.Приседания 3*20