Блог Тишина

сегодня я на 300 гр тяжелей,но это вода. вчера пила много минералки,в том числе и н ночь. Так что донт вори :)
А вот к морской капусте мой желудок оказался непривычен (не знаю.может она тяжело усваивается?), но ещё в состоянии пробуждения я думала меня стошнит .Короче,много её по-крайней мере по началу есть нельзя.А 180 гр для меня оказалось много.

...

http://www.lookatme.ru/flows/eda/posts/66583-you-are-what-you-eat
Ну, кто узнаёт свой холодильник?

Сегодня появилась просто бешеная тяга к морской капусте. Купила, просто залила уксусом и жую без всего. Мммммм.
наверное,у меня дефицит белка,а в ней содержится полноценный белок и вообще вся таблица Менделеева :)
Состав 100 гр. продукта:
вода, г 88
белки, г 0.9
жиры, г 0.2
углеводы, г 3
клетчатка, г 0.6
органические кислоты, г 2.5
зола, г 4.1
калий, мг 970
кальций, мг 40

Ну вот..... решила таки добавить в рацион рыбу (мясо я не ем. иногда курятину)
пришла в магазин за минералкй ,а там мужик передо мной в очереди стоял. Он покупал рыбу. Дело в том, что в этом магзине ты сам выбираешь рыбину в аквариуме и тебе её вылавливают. Естесственно на кассе она была ещё ЖИВАЯ.

Отвес 200 гр. Организм, видимо, в шоке от такого рациона и старается всеми возможными способами задержать жирок в организме. В общем буду повышать, буду....

Сегодня бег, пресс. По калориям около 600 (когда ем конфеты не могу ни чё точно говорить- не знаю их веса. но 3 штуки)

ну вот! Я исправилась! Сегодня 692 ккал. Сегодня больше есть уже не буду (в себя не всуну :Sp ) Если и повышать калорийность, то только которая приходится на завтрак. Сегодня на завтрак: овёс 104 ккал, печеньки 100 ккал.
Если останется время от чертежей-пойду побегаю часов в 10 вечера.

О себе:
Сплю по 4 часа.
В свободное (остальное) время черчу.
Умудряюсь и усугубляюсь.

Калорийность сегодня 514 + 2 шоколадные конфеты.
Бег, пресс.
Мало-мало калорий,сама знаю. Но я не знаю что есть- того избегаю, это вредно, неохотно добавляю новые продукты. Я прям в растерянности : ну ем я салаты и молочку,а что ещё есть можно в качестве основных блюд? Хм...