Блог _Ксения_

Есесссно привес 106,9 сегодня опять нарушения с утра вечером силовая. Хотя в гостях ела только мясо с овощами, но торт и вино дали о себе знать...уж. Грудка м овощами...

День прошёл хорошо, силовая... А вот вечер...

Вес 105.9 .-600 гр. Было кардио. Сегодня силовая
Питание: з- рис с греческой+ яйцо,
Об. Фарш с овощами+ макароны с ТВ
сортов. У.- грудка с овощами. Перекус творог + фрукты.
Прошу прощения за опечатки поломался ноут, пишу с телефона...

Боюсь завтрашнего вечера т.к пригласили в гости очень хорошие и представительные люди

Почитала Женю и вдохновилась...Умничка просто

.А особенно фраза про мужа и его внимание заставила

меня задуматься серьёзно. Мне стало жалко моего

любимого, почему он должен жить с куском жира

безвольного. Он всегда в меня верил, всегда

заставлял чувствовать себя красавицей и на моё

нытье, что я просто полненькая и как только

А я до этого делала не правильно...

мне правда пока стыдно такое упражнение делать, делаю только когда пустой зал

В последнее время пристрастилась к такому вкуснючему завтраку. Он полезен своей сбалансированностью по бжу и быстротой. хоре болтать делюсь....

Рецепт.

Слякать и лужи, а я бегу...Кардио на тощак это сила....одни отвесы...ТТТ

Как бы я тренировалась, если б была Тиной Канделаки.
Почему я взяла в пример конкретно её? Дело в том, что она -- хрестоматийный образец некоего усреднённого тела, которым обладают очень многие из вас. Её ошибки -- это зачастую и ваши, так что примеряйте всё нижесказанное на себя.

Вчера силовая+ 20 мин. кардио+ считаю калории, сегодня не большой срыв в виде песочного пироженного,эх...сила не воли. Виной тому пропуск полдника. Завтра опять подсчет и вбой