Блог _Ксения_

уже руки опускаются, ем, ем, ем....прочитала про метод( еще программа по нтв идет"Я Худею")...ну не знаю, денег жалко, не лишнии...Едят вроде 5 раз, но подбирают продукты индивидуально, и контроль, который мне необходим. Кто нибудь знает, что они едят?

а раньше приходилось втянуть живот, чтоб застегнуть вчера все соблюла...Пишу меню, чтоб анализировать :
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак 08:00
Каша овсяная, 80.0×грамм 87 12 3 2

Это прям горе какое то.

[?] Яйцо, цельное, вареное, яичница-болтунья, 100.0×грамм 167 2 12 11
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
[?] Хлеб, пониженной калорийности, белый, 80.0×грамм 166 35 2 7
Всего за завтрак: 357 41 14 19
ланч 11:00
[?] Йогурт плодово-ягодный. 1.5% жирности, 100.0×грамм 90 14 2 4
Всего за ланч: 90 14 2 4
обед 13:00

Опять старое баловство. Анализировала свои записи и пришла к выводу,что монодиета мне оч. помогала снизить вес. Может посидеть недельку? Думаю о Сайкове :NY21:

И все таки надо чередовать кардио с силовой. Я прям ощущаю как сдуваюсь, да и по одежде видно. :glad: