Блог NIKA

ну вот сегодня отвесик,

Сегодня решила всё же сделать разгрузку молокочаем.
Сижу вот на работе и пью чудотоврный напиток.Классно и есть не хочется.

Девочки завтра полнолуние.Желательно разгрузочный день Я буду на работе .какой бы вы посоветовали рецепт разгрузки?
Мне нравится молокочай,но он закиснет на работе.яблоки -у меня от них живот пучит.
один кефир.....

11 ДЕНЬ УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ.САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ!
УТРОМ-ЗАПЕКАНКА ПО РЕЦЕПТУ КИСЯКИ
2 ЗАВТРАК ЧАЙ И ЗАПЕКАНКА
ОБЕД КАРТОШЕЧКА
ПОЛДНИК -ЗЕФИРЧИК ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ,ОН БЕЗ САХАРА.
УЖИН ЗАПАРЕННАЯ ОВСЯНКА НА ЙОГУРТЕ.

10 день раздельного питания плюс, я стала считать каллории.Вчера должна была выйти на 800ккал.Но не смогла ...вечером наелась правда всё диетическое яблочко молоко...и в итоге вышло 1000ккал.

И так завтра у меня 9 день.БЕЛКОВЫЙ
Надо вложиться в 800 ккал.И так два дня ещё.Сегодня так и посчитала
Утром-кофе
2 завтрак творожок 50гр. с -110ккал
обед супчик рисовый-250мг-50гр курин. мяса-200ккал
полдник-100 гр творожка-220

Как хорошо действует на меня разгрузка.Во-первых уменьшился желудок и мне не хочется уже постоянно кушать.
Что я съела за сегодня
утром кофе с творожной запеканкой,100 грамм не более.

УРАА!МИНУС 1 КГ ЕСТЬ ЗА ВРЕМЯ РАЗГРУЗКИ.МЕНЯЮ ЛИНЕЕЧКУ
И ТАК СЕГОДНЯ БУДУ ЕСТЬ ПО СИСТЕМЕ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ.СЕГОДНЯ У МЕНЯ БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ.

Сижу и думаю,писать отчёт о разгрузке или ещё рано.
Но тем не менее,День почти прошёл до шести часов.я пила только молокочай,а когда он закончился выпила нежирный кефир.

Может кому то пригодится эта диетка. Мне она хорошо подходила.
Называется она "Три через семь"
Три дня суровой диеты, а семь дней правильное сбалансированое питание.То же хорошо худеется.
Первый день