Отчёт

Главные вкладки

вс., 05.04.2009 - 18:53 — NIKA

Как хорошо действует на меня разгрузка.Во-первых уменьшился желудок и мне не хочется уже постоянно кушать.
Что я съела за сегодня
утром кофе с творожной запеканкой,100 грамм не более.
в обед 2 блинчика творожных и чай зелёный без сахара.Блинчик было нельзя,но я пришла к маме а у неё ничего больше не было.
Но это было в первой половине дня поэтому думаю не повредит.
полдник -уха,тарелочка.
ужин- буду только кефир и одно яблоко.

Раздельное питание

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — вс., 05.04.2009 - 20:54


начало 13.03.09. в талии - 9 см; в бедрах - 8см

Калории для супа я расчитываю так: беру все продукты, например, морковка, капуста, лук и т.д. взвешиваю, считаю по таблице (сейчас уже и без таблиц все помню) сколько будет всего в твердом виде, например насчитала 300 ккал, а воды будет 1,5 литра. Вот и получается, что в 500 гр супа - 100 ккал. Я съедаю за раз 250 гр, т. е 50 ккал. Это так примерно. Сначала приходится взвешивать и считать, а потом все уже будет отработано.
Кашу - например, я готовлю себе из 3 ложек овсянки. Я взвешиваю сколько весят 3 ложки. Например 40 гр. Пусть крупа (на пакете написано) 300 ккал на 100гр. 40 гр крупы - 120 ккал., а если на молоке, то еще надо молочные калории добавить. И т.д.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

NIKA — вс., 05.04.2009 - 21:16


СПАСИБО.
БУДУ ДЕРЖАТЬ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ ДОПОЛНИТЕЛЬНО!!!!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka