Блог Taniy

Весы показывают одну и ту же цифру в течении недели. Потом я оделась и машинально снова встала на них. Казалось бы должен быть привес- ан, нет, они показывают минус. Тут я и поняла , мои весы давно работают неправильно.

Я всегда строю потребление калорий именно по этому принципу. Все что ниже написано, дает свой результат и держится долго, но его можно повторять.

Девочки, как прошла воскресная разгрузка , особенно мне интересно, кто разгружался на кефире.
У меня опять сломались весы. Но по объемам я потеряла 2 см.

Я открывю рубрику"Умные мысли о похудении" и постараюсь в сжатой форме вести этот личный раздел.

Немецкая диета

Минус 2,5 кг стабильно.
Минус 4 см в талии
Минус 4 см в животе.

Провела 1 разгрузочный день на кефире,
Калорийность не более 1000,
Аэробика 1 час 3 раза в неделю,
ходьба пешком не менее 3 раза по 1 часу

Я разгружаюсь по понедельникам, но так сложились дела, что в этот раз буду в воскресенье.
Кефирный день.
Сегодня я купила:

Кстати о картошке. Если готвить картофель в запеченом виде в кожуре, то он будет не плохим диетическим продуктом. Для тех кто любит картошку, нет смысла от нее отказываться.

Прежде чем куда - то отправиться нужно определить маршрут. Я решила убрать лишние кг, которые от бесконтрольности накопила за последний год. Куда я иду? К ИМТ=25. Когда я должна дойти до цели?

Ушли новые сантиметры: талия еще на 1 см, а халатик не сходится только на 4 см. А ведь недею назад он не сходился на 12 см.
Когда я его застегну, то по одежде буду свободно носить 48 размер