Отчет за 1 неделю

Минус 2,5 кг стабильно.
Минус 4 см в талии
Минус 4 см в животе.

Провела 1 разгрузочный день на кефире,
Калорийность не более 1000,
Аэробика 1 час 3 раза в неделю,
ходьба пешком не менее 3 раза по 1 часу

Исключено: хлеб (всякий),
сладкое (кроме 2 ч.л. утром к кофе),
жирное (все более 2,5%)

ем по 5-6 раз в день
Самочувствие: отличное
Аппетит - спокойный