Блог Taniy

Меня больше волнуют объемы. А вес сам по себе не очень.

Сегодня утром весы показали - 1,3 кг. За 4 дня ушло 2,5 кг. Казалось бы УРА! Но я не обольщаюсь, так как было форсирование веса.

Читаю, читаю дневники и вижу , какие разные цели и разные стартовые возможности. Но про индекс массы тела практически ничего.

Вчера поставила условия. Все выполнила. Целый день в "поясе" ходила, ела по напоминанию мобильника, и 1 час аэробики. Отвес - 1кг 200гр.

Дорогие диетницы, я прикрепляю файл "Золотые правила успешного похудания ". Более доступного и убедительного материала от врача- диетолога я не встречала.

У меня с того времени, когда я была 28 летней женщиной в 64 кг (30 лет назад это было очень хорошо), я купила красивое платье-халат 46 размера. Оно жесткое из льна. Держит форму. Время от времени я его достаю и меряю.

"Велосипеды" изобретают все. Мои "велосипеды" в деле похудания такие:

Этот материал я позаимствовала к филолога Ольги Пузыревой.
Может кому-нибудь пригодится.

Когда я контролировала вес, то самым полезным делом было ведение графика снижения веса. Можно делать в любой программе, а еще лучше на миллиметровой бумаге вычертить оси координат и отмечать каждое взвешивание.

Итак, осень 2003 года я встретила в 72 кг. В мае была 84, а в авгуте стала 72. 12 кг за 3 месяца. Вес уходил медленно, но верно. Я взвешивалась почти каждый день, вела записи.