Сеанс в ИК сауне увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и сдерживает процесс размножения вирусов. Следовательно, регулярные сеансы не только позволяют избегать простудных заболеваний, но и могут помочь бороться с этими болезнями, едва они начались, сокращая время выздоровления.
После вчерашней разгрузки (учитывая командировочное вздутие)
я все же уменьшилась на 2 см в талии. Это хорошо. И ощущение легкости тоже сразу чувствуется.
Сегодня была в юбке, которую не могла одеть 3 недели назад.
А сегодня я просто вела себя правильно:
приготовила все с вечера (ланч, обед и полдник), все съела по времени, ничего лишнего, утром был завтрак и уже прошел ужин.
Именно так. Все мне что-то мешает. Только назначила себе программу- сразу ОРВИ. Лечилась медом, таблетками, горячей едой, ничего не контролировала, но особенно не переедала. Потом лечила ногу, уколы, боль, пришлось снизить нагрузку, мало ходила, без напряга занималась в зале.
Просто зло берет. Только стала "сдуваться", так обрадовалась, что уже юбки застегнула. Как тут появилась эта ОРВИ. Мговенно налетела. Вся в соплях и чихе. Приняла экстренные меры, видимо лекарств было многовато.
Разгрузка идет нормально. Съела немного творога 2% (100 гр) и 0,5л кефира 2,5%. Это получается 350 ккал. Что-то маловато.
Целый день пила зеленый молочный чай. Не с молоком, а так и называется "молочный". Очень вкусный. Еще съела маленькое яблочко. Так что не 350, а уже 400 ккал.
Сегодня больше я не съем ничего.
Просыпаюсь, иногда по будильнику.
Глаза еще закрыты и я обычно разминаю живот.
Типа массажа.
В голове одна мысль: как сегодня на мне застегнутся некоторые вещи (те, что туго после лета).
Туалет, чистка зубов, стакан воды, бодифлекс
Примерка джинсов или блузки.
А дальше - решение, что предпринять.
Разгружаться, ограничивать себя в чем-то или есть нормально.
В четверг все нормально, яблочный прошел, как всегда, наутро я надела джинсы, застегнула. Но было жарко 27 градусов. Я их не одела.
Утром кофе и несколько ранетокю
Днем на работе "садоводы" принесли целую корзину своих яблок.
Ели-ели-ели.
Пришла домой, а тут соседка тащит- целое ведро.
Ужас, я еще попробовала.
Вчера был кефирно- творожный день. Еще утром в послели я понял, что уменьшилась в объеме. Первым делом примеряла джинсы. Натянула, застегнула, но пожалев молнию сняла. Надо еще пару сантиметров убрать, чтоб было комфортно и не опасно. Ползу к цели , как черепаха. Еле-еле. Но ползу.
За вчера, 24.04.2026За прошлую неделю За март 
Новые комментарии