Блог Taniy

Эта неделя прошла сумбурно.
Понедельник- разгрузочный на кефире
На утро - минус 1.200
Вторник сделала рис на воде и без соли и ела в течении дня с овощами. но....
Вечером. когда пришла домой замерзшая от холода, начала пить чай и незаметно поужинала
, причем с хлебом.
и на утро в среду вернулись 600 гр.

По этой диете я прожила 6 дней, точнее -5.
А 6 и 7 пришлись на выходные.
У меня была какая-то беготня и пришлось перекусывать в кафешках.
Нет, я не переела, просто питалась другими продуктами.
Отчет могу дать о 5 днях.
Я люблю диеты на 3-5 дней.
Удобно совмещать с работой.
Не надо думать, чего бы такого поесть. Все спланировано, все подготовлено, только надо съедать вовремя.

После 3 дня был +300 гр, а сегодня утром минус300.
Т.е все пока на месте. Я отношусь к такому колебанию нормально.
Если бы шло прибавление, то это повторилось бы 2-3 дня подряд. А если вчера +, сегодня минус, то значит процесс идет.

Что приятно, живот хорошо подобрался.

Завтрак: чай, сухарь, 100 гр творога
Ланч яблоко
Обед- 120 гр мяса, огурец, 6 помидорок чили, стакан томатного сока
Полдник - 1 стакан кефира (не оказалось под рукой, заменила на мандарин)
Ужин- салат из овощей: перец, огурец, листья салата

Завтра будет 5 день:
завтрак: сухарь, 50 гр плавленого сыра,зеленый чай
Ланч- 2 апельсина

Второй день подошел к концу, я все съела, что положено, картошку заменила отварной цветной капустой, но видимо зря - очень хочется есть. Но я стерплю. Попью еще чайку.
А вот завтра следующий рацион:

Завтрак- зеленый чай и сухарь
Ланч - 4 морковки
Обед- 50 гр мяса, 100 гр отварного картофеля, 150 гр дыни или другого сочного фрукта
Полдник- кофе и стакан молока

Решила немного изменить свою систему. Кефирный понедельник надоел.
Я уже давно смотрю на чешскую диету (доктора Хорвата).Пробовала ее 2 года назад.
Считаю ее самой комфортной и разнообразной.
Итак 1 день.
Завтрак - яйцо всмятку, кофе, сухарь - все так и сделала.

14 дней тому назад я спохватилась в ужасе, что объемы увеличиваются, я не взвешиваюсь, боюсь,
контроль за продуктами ослаблен. Самое страшное- вещи почти не сходятся.
Щелкнуло, замкнуло что-то в голове и утром после этих мыслей, я спокойно начала снижать вес.

Сегодня "хоздень", все прибрала, протерла, прогулялась до мебельного магазина, примерно 20 мин и обратно.
Ела разное, но в течении дня не более 1000.
Последний раз в 16.30.

Вчера у меня было :
360 гр обезжиренного творога -348 ккал
ряженка - 2,5% - 400 гр - 200 ккал
кефир 1% 300 гр - 111 ккал итого- 659 + кофе, примерно 700 ккал всего за день.
Но, было такое ощущение, что я перенасытившаяся.
Вечером попила чаек зеленый и все. На утро - минус 500 гр.

Творог заливаю кефиром или ряженкой и ем ложкой.

Еще год назад я полностью обновила свой гардероб. Все заменила, все! Чтоб никогда не возвращаться в 48 размер.
Но нынешняя осень внесла свои коррективы. Я прибавила до 48. и все стало туго. Нашла пару юбок и одни брюки, с верхом проще- тут спасал трикотаж. Так я ходила почти 2 месяца. Практически в одном и том же.