Блог Taniy

На той неделе посоветовала коллеге рисовую з-х дневную неделю.
Не видела ее 5 дней. Вчера встретились, она меня благодарит. За 3 дня диеты похудела на 3 кг.
Такая радостная, что в любимую юбку влезла.

А я вчера была на рисе, сегодня 2-й день. Пока все нормально.

Я точно знаю, что мне мешает. Об этом написано вчера. Так вот, вчера я сидела дома, вернее работала дома. За питанием и временем приема пищи следила, все ела правильно, а вот упражнения не сделала. Что мешало? Да муж мешал. Он тоже весь день был дома. Лежал у ТВ в той комнате, где я обычно занимаюсь. Не гонять же его, он тоже устал и решил полежать. Вот и отговорка нашлась.

Ответ я знаю. Мне мешает похудеть отсутствие точного исполнения режима дня. Именно режима дня.
И я думаю, это главная причина у весх.
я неоднократно рассуждала о планировании.

Планирование важно и в таком деле , как снижение веса.

Итак, 14 марта я отметила бы Юбилей 3-х лет пребывания тут, но отсутствовала неделю и была без компа.
Вот вернулась. Пытаюсь собраться с мыслями. так как есть о чем сказать.
Пришла я на сайт в 2009 г с весом почти 81 кг. Этот вес был мне не свойственнен. Я до этого была не более 75. Но как-то к весне 2009 года понабрала еще.

Праздник позади. Все было нормально
На работе все было пристойно, вино не пила, так как вечером у меня аэробика и ела только фрукты и немного сыра.
А вот 8 была за юбилейгым застольем. Сразу дала себе установку- больше общаться, меньше смотреть на еду.

по чуть-чуть ползет ,хорошо. что вниз.
Вчера я нормально провела кефирно-творожную разгрузку.
На утро минус 600 гр. Сегодня у меня преимущественно белковый день. Не ем углеводы, но кофе с фруктозой все же пью.
А так целый день ела 1/4 курицы, белки яиц. творог. кефир, немного сыра.

Вот уже 4 дня подряд я ужинала еще раз примерно в 20-21 час. Ужин- это громко сказано, но 100гр торога, яйцо или кефир за 2 часа до сна всеравно еда. Утром совершенно иные ощущения. Спокойный подъем. Бодифлекс без мысли, что ой.как я хочу есть. потом успеваю привести себя в порядок и только тогда- завтрак. А ведь я часто завтракала в пижаме. Не могда ужержаться.

Вот уже третий раз набираю текст, но он куда-то исчезает.
Я хочу поделиться наблюдениями за своим завтраком.
Дело в том, что я просыпаюсь с чувством сильнейшего голода. Такого, что едва успеваю почистить зубы и бегом на кухню, это мешает мне заниматься бодифлексом и вообще, жор с утра стал меня напрягать. И завтрак так разгонял мой аппетит, что через час я снова хотела есть

Вот читают молодые девочки дневники и думают, ну этим то зачем худеть. Иногда мне прямо задают такой вопрос. а зачем ?

Утром думала , сейчас встану на весы, и увижу минус 1 кг. Вчера я съела не более 1000 ккал.
Не было жирного. соленого . сладкого. Пила в норме. 5 км пешая прогулка. 1 час аэробики с очень большой затратой. По шагомеру - 700 ккал. После тренировки только чашка воды с апельсиновой долькой, ванна.
Хороший сон. Утром в теле легкость, а на весах +400 гр.
Тупик!