Блог Илона

1 час фит-бол+1 час быстрая ходьба в кардио-режиме+1 час в бассейне (бассейн-это кайф, кажется, что ты ничего в воде не весишь, жалко я плавать не умею, но воду люблююю, с поясом безопасности плавала :) Пробковым)+турецкая пар

Плохо сплю-все время потею, одна надежда, что это откат-жир в воду перерабатывается, но все равно, сегодня надо хорошо поесть.
10 пельменей (130 г)
20 г сливочного масла
100 г квашенной капусты

Йога 1,5 часа+тай-цзы 40 минут+1 час 10 минут на беговой дорожке в кардио режиме+15 минут на велотренажере+5 минут на степе (это для выносливости). Потом самое приятное-контрастный душ и сауна.

Всегда, когда сажусь на диету, меня начинает слабость мучать-хочется лежать и ничего не делать, такое ощущение, что энергии не хватает. Причем даже когда витамины пью. Причем даже тогда, когда есть не хочется.

Пельмени 200 г (15 шт.)
Кусочек масла.
Квашенная капуста-150 г
2 чашки чая (фруктовый, 350 мл)
Семечки (100 г)
2 чашки чая (лимонный мате)

Кефир-700 мл
Капуста квашенная-350 г
5 чашек чая (большие 350 мл)-лимонный, каркаде (2), травяной чай Гринфилд (2)
Семечки-100 г.

Записалась на год в спортзал, деньги за год уплачены, так что никуда я не денусь... Надо теперь укреплять организм и худеть. Я смогу!