Блог Илона

В воскресенье-Lower Body
В понедельник-1,20 мин ходила
10 минут-велотренажер
1 час-Fit ball
2 кусочка курицы, маринованная капуста, 4 кружки зеленого чая с лимоном
Сгодня:
3 кусочка курицы
1 яйцо
маринованная капуста

5 яблок
2 апельсина
Зеленый чай
1 киви

1 час Lower Body
20 минут-эллипсоид

1 йогурт данон 7 свойств черника
4 зеленых яблока
Курица
Папоротний
1,5 кусочка Пажского хлеба

Йогурт с черникой Данон 7 свойств
3 яблока зеленых
1 киви
пол-грейпфрута
1 финик
В Сладкоежке:
250 мл персикого сока Рич
1 мини-пицца.

Зеленый чай,
Кусочек сушеного персика
5 колец ананаса
15 минут-элипсоид
20 минут беговой дорожки
45 минут аква аэробики

Йогурт
Творожок Чудо

Чашка супа из морской капусты
100 г риса
Маринованная редька
Кимчи
3 зеленых яблока
4 киви

30 мин эллипсоид
1 час- Lower Body
10 минут-беговая.
Сломался плейер и заболела.... Ужасная неделя.

2 зеленых яблока
4 киви
1 желе с фруктами
1 чашка супа с мясом
200 г риса
маринованая капуста 150 г