Все отчеты

Улыбка_Бога


Мой балл 
за сегодня, 21.10.2017: 0
за вчера, 20.10.2017: 0
за текущую неделю (с 16.10.2017): 0
за прошлую неделю (09.10.2017 - 15.10.2017): 0
за текущий месяц (октябрь): 0
за прошлый месяц (сентябрь): 77
за все время (c 16.01.2012): 4130
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/60126][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb60126.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/60126"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb60126.png"></a>

Вечер воскресенья

Отчетная дата: 
18.09.2017
Вес: 
95.9 кг

Вечер последнего дня - отличный отвес в 4 кг, решила побаловать себя, вернее, решили порадовать меня - заказали суши. Итог: + 1,2 кг на утро. Утешаю себя, что соль удерживает воду, что все пройдет с меньшими потерями, вернее, прибавлением. Так и есть - на следующий день утром весы показывают, что прибавилось всего 0,5 кг, остальное уже ушло. Решила сделать себе разгрузочный день на арбузе. Понравилось - вошла во вкус. Правда, на второй день болела голова, кроме арбуза съела небольшой ломтик лаваша. Больше стараюсь не срываться. Завтра, возможно, добавлю йогурт.

Диета Любимая пройдена. Результат - 4 кг

Отчетная дата: 
17.09.2017
Вес: 
94.7 кг

Результат недельной диеты Любимая - отвес ровно в 4 кг. По-моему отличный результат. Конечно же это все не жир, а лишняя вода, как я уже писала, но в целом, преображение на лицо - ушла отечность, что уже не может не радовать.

Диета Любимая. День 2

Отчетная дата: 
12.09.2017
Вес: 
96.7 кг

Отвес на весах в 2 кг меня сегодня поразил настолько, что я припрыгала на работу, как козочка, твердо убедившись, что буду продолжать... Я, конечно, прекрасно понимаю, что это ушла только лишь вода, а может быть еще и белок из мышц, но меня это не останавливает - мне и вода лишняя тоже не нужна...

Первый день диеты Любимая

Отчетная дата: 
11.09.2017
Вес: 
98.7 кг

В очередной раз, взвесившись, чуть не потеряла сознание от ужаса... Опять мой вес подползает к максимуму...
В очередной раз решила с этим как-то бороться...

Измерения за январь

Отчетная дата: 
13.01.2017
Вес: 
88.4 кг

Добавляю измерения, которые были сделаны в январе для составления графиков, чтобы лучше понимать картину, потому как за два месяца по измерениям, да и по одежде и с виду живот очень увеличился, да ив целом очень набрала, т.к. работа не давала возможности даже двигаться + ела только то, что подсовывали на рабочем месте, совсем ничего не готовила себе...

Продолжение эпопеи

Отчетная дата: 
29.03.2017

Пока не получается писать отчеты каждый день, но, думаю, со временем исправлюсь. Похудение я не бросала - напротив, начала ходить в спортзал. Стараюсь пить воду, но пока не получается пить 2-2,5 л в день, но где-то 1,5 выпиваю, иду на увеличение. Сегодня, помимо всего, 1-й день марафона "похудей за 21 день" - условия: 1) выполнять физ.упражнения по видеотренировкам; 2) ограничить сладкое, мучное, крупы, каши, макароны - можно только до 16-00; 3) завтрак обязателен; 4) сон не менее 7 часов.

Очередная попытка стремления к совершенству, но на этот раз удачная... Скоро юбилей!

Отчетная дата: 
13.03.2017
Вес: 
95.2 кг

Сегодня в очередной раз решилась заняться собой.... Посмотрела на последние фотографии и поняла, что все мои усилия с прошлого похудения пропали даром... все 22 кг успешно возвращены... И сейчас я снова в теле почти 100-килограммовой тетки, которая после очередной ходьбы тяжело дышит, а на третий этаж без одышки взобраться не может... Это страшно. Но еще более страшно - скоро у меня очередной рубеж - 30 лет. И, пусть это мой пунктик, но мне надо именно к нему постараться... потому что "очередное лето" для меня, как оказывается слабая мотивация(( у меня вообще с ней огромные проблемы...

Назад в будущее или очередная попытка худеть. день 3

Отчетная дата: 
08.06.2016
Вес: 
79.8 кг

Опять отвесик. Вес - 79,8 кг. Завтрак - мюсли с молоком (небольшая пиалочка). Обед - клубника и булочка с корицей. Ужин - пропустила. Не из соображений голодовки, просто не получилось... Пошла на тренировку первый раз за полтора месяца. Так что из спорта - 1 час степ-аэробики в спортзале.

Назад пути нет! Отвес - Настроение хорошее, решительности много...

Отчетная дата: 
07.06.2016
Вес: 
80.3 кг

Настроение хорошее, т.к. отвес на весах порадовал... И пусть это всего лишь вода, но когда стрелка на весах стремится в меньшую сторону - это для меня всегда счастье, сродни детскому восторгу... Сегодня голодать нельзя... Утром поела клубники... Днем опять перебила аппетит клубникой, но это мне не помешало съесть два шарика мороженого в детском лунопарке и два стаканчика вареной кукурузки... Думала, что легко отделалась... Но нет... Потом мы с подругой поехали в кино... Есть хотелось жутко... Пошли в самую не калорийную кухню... японскую. Я съела Мисо-суп и полторы порции роллов...

Отступать больше некуда!

Отчетная дата: 
06.06.2016
Вес: 
81.6 кг

Сегодня поняла, что с меня достаточно! Не могу так больше... Вот только похудела на 22 кг... И вот тебе на... За май набрала 8 кг!!! Вес - 81,6 кг - Это жесть! Поняла, что так больше продолжаться не может... И если я не возьму себя в руки сейчас, то опомниться не успею, как наберу все те же... В общем, поняла, что большинство из них набранные быстро - скорее всего просто вода, которая начала скапливаться с маевки, когда я просто перестала пить воду... Вообще основной набор этого веса пришелся на тот период, когда я перестала соблюдать плюс-минус режим сна и воды...

Второй отчет после очередной пропажи))

Отчетная дата: 
05.03.2016
Вес: 
74.5 кг

Так, с чего бы начать... Ну, я все-таки рассаталась с ним (после почти 8 лет счастливых отношений), и ни о чем теперь не жалею... Но вопрос сейчас не об этом... А о том, что это меня подстегнуло еще больше следить за собой... даже конкретно взяться за себя... И я взялась... С последнего моего отчета прошло четыре месяца и результат меня радует: еще -10кг!) Учитывая зажор на НГ праздники... Я тогда наела 4 кг!( Я очень довольна собой и своим результатом.

Первый отчет после пропажи

Отчетная дата: 
29.10.2015
Вес: 
84.1 кг

Пропала, давно не отчитывалась... У меня был очень тяжелый период в моей жизни - я почти рассталась с любимым человеком. У нас кризис в отношениях сейчас, он ведет себя не адекватно, а я на любую мелочь крайне эмоционально сейчас реагирую, и все по кругу. В общем, сейчас общими усилиями вроде начинается что-то налаживаться, я еще ничего не знаю, не понимаю, но сегодня впервые за весь этот период встала без слез, и решила взвеситься, результата не ожидала никакого, т.к. просто ни разу об этом не задумывалась... Весы порадовали - 84,1 кг!

Вчера ела много - сегодня отвес в 700 гр... Ох, уж эти КД))))

Отчетная дата: 
19.10.2015
Вес: 
89.0 кг

Вчера ела много, всю калорийность и бжу набрала уже в обед, поэтому вечером решила съесть что-то совсем не калорийное... съела 2 груши и яблоко. В итоге, конечно, коридор соблюла, правда жиры немного превысила, совсем немного. Сегодня отвес - 89.0 кг, т.е. минус 700 гр. Ни спорта, ни питания... правда, единственная заслуга есть - 8 ст. воды все же осилила. Но все же - это заслуга не моя! Пока у меня КД - я не знаю как будут меняться вес и объемы, и возможно, еще и все наберется обратно... так что не радуюсь раньше времени, но и отчаиваться тоже не собираюсь...

Начались КД - вес застопорился!

Отчетная дата: 
18.10.2015
Вес: 
89.7 кг

Начались КД - вес встал, но меня это не огорчает, хоть настроение и переменчиво, но все же не набрала, а это уже плюс! Надеюсь через день-два, возобновлю сброс балласта дальше))

Ползу в нужном направлении - опять отвесик, хоть и масенький -100 гр

Отчетная дата: 
17.10.2015
Вес: 
89.7 кг

Главное - не стоять на месте... И даже 100 гр - это маленький шажок в нужную сторону, который хоть и не намного, но все же отдаляет меня от моих ненавистных 90...)))) и приближает к моим долгожданным и так необходимым 55)))) Я все равно рада... уж очень долго я сбрасывала то, что набрала за один вечер, поэтому это тоже результат...))) Хотя вчера опять поленилась - не было спорта, да и съела я крайне мало... Но зато воды выпиваю в эти дни - не свойственные мне 2 л в день... так что очень надеюсь, что это не вода, а все-таки жир...

Урррааааа!!! Наконец-то минус, да еще и какой - 0,4 кг

Отчетная дата: 
16.10.2015
Вес: 
89.8 кг

Наконец-то дождалась все-таки минуса... Вчера уже совсем отчаялась - не занималась спортом, никаких процедур не проводила, кушала мало очень - ровно столько, сколько хотелось и то же, что и мужу делала... единственное, что соблюла - 8 ст. воды и 5 фруктов. А сегодня в очередной раз встала на весы и увидела, что не только сбросила все наеденное 10 числа, а и сверху... Итак, новый вес - 89,8 кг!!! Сегодня пока не было возможности позаниматься и до вечера не предвидется... Вечером еще не знаю получится ли... Будем посмотреть!

Очередной безрезультатный день

Отчетная дата: 
15.10.2015
Вес: 
90.2 кг

Питание:
Завтрак: печень куриная в яблочно-томатном соусе (150 гр), один жаренный белок яйца (20 гр) и печенье Фитнесс (65 гр)
Обед: пропущен
Ужин: курица на пару (90 гр), гречка (100 гр) и салат (75 гр)

Тренировки:
спорта целенаправленного не было, целый день убирала, готовила, но не очень активно

Процедуры:
никаких

Вода: 8 ст.

Анализ своей ошибки... Не худею, потому что недостаточно ем...

Отчетная дата: 
14.10.2015
Вес: 
90.2 кг

Проанализировав свое похудение не только в этом этапе, но и в целом за всю жизнь, я кажется догадалась в чем причина моих бед... Сразу скажу: все, что мной написано - это не прописная истина, это те мои умозаключения, до которых я шла сама, ни с кем не советуясь, я не профессионал и не имею специального образования в этой области. Почему я это подчеркиваю? Потому как некоторые люди у меня спрашивают чем полезен тот или иной продукт для похудения и почему именно его я ела.

Все еще никак не восстановлю свой вес до срыва((( Очередной ударный день...

Отчетная дата: 
13.10.2015
Вес: 
90.3 кг

Питание:
Завтрак: яблоки (240 гр)
Обед: морепродукты "Морской коктейль" (кальмары, мидии, креветки, осьминожки) (200 гр)
Ужин: рис с овощами (300 гр)

Тренировки:
10 мин разминки/кардио
35 мин Бодифлекс
15 мин силовых упражнений с гантелями

Процедуры:
легкий самомассаж жесткой мочалкой
скраб для тела
контрастный душ

Вода: 8 ст.

Второй день после срыва - восстановление результата

Отчетная дата: 
12.10.2015
Вес: 
90.5 кг

Результат по весу почти восстановлен - из набранных за один вечер двух кг, уже полтора сброшено - осталось 0,5 кг)))

Питание:
Завтрак: пропущен
Обед: тортик наполеон (50 гр), виноград (100 гр) и огурец (50 гр)
Ужин: картофельное пюре (100 гр), 2 котлеты (100 гр)

Тренировка:
10 мин разминка
35 мин Бодифлекса
15 мин силовых упражнений
20 мин быстрой ходьбы

Процедуры:
никаких

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Kotysya
  • Milota
  • June
  • Nastysya