- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Начались КД - вес застопорился!
Главные вкладки
вс., 18.10.2015 - 10:30 — Улыбка_Бога
Отчетная дата:
18.10.2015
Начались КД - вес встал, но меня это не огорчает, хоть настроение и переменчиво, но все же не набрала, а это уже плюс! Надеюсь через день-два, возобновлю сброс балласта дальше))
В последние дни спорт исключила - плохо себя чувствовала, ПМС и т.п. После окончания хочу заставить себя возобновить спорт, чтобы подготовиться к нагрузкам, дабы с ноября начать хотя бы тренировку для новичков с Джил... и хотя бы не умереть во время первого занятия. А для этого надо дней 10-12 позаниматься как следует... эээх, как же не хочется, но надо! Последние дни не особенно придирчиво выбирала рацион - что было дома, то и кушала... не, ну конечно без всяких совсем уже вредностей, но все же могла перехватить картошечку с мяском из жаркого, ну, в общем, все у меня в отчетах... Короче, еще сегодня-завтра сложные дни, даю себе послабления во всем (при этом все равно исключенное себе не позволяю), затем послезавтра возвращаюсь к вопросу питания, а когда КД заканчиваются - возобновляю спорт. А с ноября начинаю заниматься с Джил, пусть и начальные тренировки, но все же... Затем планирую перед НГ, когда останется пара недель - попробовать ее недельный шред, возможно, даже два раза, если осилю первый... А с НГ, вернее, с января хочу уже взяться за 30-дневку... ну, да ладно, до того момента еще надо дожить, так что не буду забегать настолько вперед!
Питание:
Завтрак: 5 сырников (плюс-минус 150 гр, весов рядом не было) с 1 д.л. сметаны (5 гр) и 2 ст. молока (500 гр)
Обед: мясо и картошечка из жаркого (460 гр)
Ужин: яблочко (135 гр) и 2 грушки (240 гр)
Тренировка: нет - КД
Процедуры: нет
Вода: 8 ст.
[url=http://www.nadietah.ru/diets]
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии