Все отчеты

Улыбка_Бога


Мой балл 
за сегодня, 28.03.2024: 0
за вчера, 27.03.2024: 0
за текущую неделю (с 25.03.2024): 0
за прошлую неделю (18.03.2024 - 24.03.2024): 0
за текущий месяц (март): 0
за прошлый месяц (февраль): 0
за все время (c 16.01.2012): 4130
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/60126][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb60126.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/60126"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb60126.png"></a>

Ударный день - восстановление после срыва

Отчетная дата: 
11.10.2015
Вес: 
91.5 кг

Питание:
Завтрак: кефир (200 гр), виноград (50 гр) и банан (50 гр)
Обед: пропущен
Ужин: рис с овощами (300 гр)

День рождения любимого = СРЫВ!!! = +2 кг за вечер

Отчетная дата: 
10.10.2015
Вес: 
92.0 кг

Это кошмар! Сегодня ДР любимого, сорвалась по полной программе... Утром приготовила для любимого тортик, не удержалась и попробовала... любимый уговорил сделать себе сегодня отдых от похудения и правильного питания. отрезала себе совсем небольшой кусочек тортика... съела.

Первый привес(((( 200 грамм вчера нагуляла

Отчетная дата: 
09.10.2015
Вес: 
90.1 кг

Итак, вчера погуляли в ресторане... ела только салат с морепродуктами, и то весь не осилила, съела только грамм 250. И пила сок персиковый, правда, много... Больше литра, думаю где-то 1200 грамм. В итоге сегодня привес в 200 грамм. Уверена, что это сок, и что скоро и он сойдет.

Пытаюсь разобраться с правильным питанием и диапазоном калорийности

Отчетная дата: 
08.10.2015
Вес: 
89.9 кг

Пытаюсь разобраться с правильным питанием и диапазоном калорийности. Вес вчера опять встал... Отчаялась... Начала читать информацию, считать свой диапазон калорийности, на сайте ДиОн выдало, что мой диапазон калорийности - 1200-1550 ккал, что мне показалось неимоверно много...

Опять застой, все те же 90...

Отчетная дата: 
07.10.2015
Вес: 
90.0 кг

Опять все та же цифра 9 на весах... Чувствую, что заболеваю... По крайней мере в те дни, когда я сбрасывала кг на весах - по объемам изменений я не видела... да, сантиметра у меня нет и я пока еще не измеряла свои объемы, но все же есть глаза и одежда...

Вес тронулся...

Отчетная дата: 
06.10.2015
Вес: 
90.0 кг

Итак, после четырех дней застоя в начале похудения, я с ним справилась...

Первый день занятий Бодифлексом... борьба с застоем кг

Отчетная дата: 
05.10.2015
Вес: 
90.5 кг

Питание:
Завтрак: творог (150-200 гр), виноград без косточек (100 гр), груша (150 гр)
Обед: куриный суп (250 гр), груша (80 гр), морковь (20 гр)
Ужин: груша (230 гр), виноград (30 гр)

Отчет за вчерашний день

Отчетная дата: 
04.10.2015
Вес: 
90.5 кг

Питание:
Завтрак: 100 гр овсянки на молоке без масла, соли и сахара
Обед: пропущен
Ужин: 2 небольших кусочка отварной курицы (100-150 гр) и несколько ложек бульона

Тренировки:
20-25 минут физ.упражнений на руки, ноги, пресс, попу и спину

Очередной день похудения

Отчетная дата: 
03.10.2015
Вес: 
91.2 кг

Питание:
Завтрак: дикий рис на пару (~80 гр), семга на пару (~45 гр), огурец (~100 гр)
Обед: 80 гр печенья Фитнесс
Ужин: пропущен

Тренировки:
20-25 мин физ.упражнений на руки, пресс, ноги, попу и спину

Процедуры:
ничего

Крепатурааааааа(( как заниматься с такой болью?

Отчетная дата: 
02.10.2015
Вес: 
91.5 кг

Питание:
Завтрак: фасоль
Обед: семга на пару и овощной салат
Ужин: семга на пару и дикий рис на пару

Тренировки:
Пока крепатура: Болят ноги, руки и спина... пока ничего, но может к вечеру что-то и осилю...

Снова в строю... все с тем же весом((

Отчетная дата: 
01.10.2015
Вес: 
91.5 кг

Итак, снова в строю... После очередного похудения с ноября прошлого года до нового года похудела на 10 кг - это был максимум, после этого в течении полугода вес варьировался, но в итоге пришел к тому же, с которого я и начинала, это обидно, но все же с этим надо что-то делать.

31-й день моего похудения. Цель все та же: -20 кг к Новому году!

Отчетная дата: 
03.11.2014

Прошел месяц с тех пор, как я начала худеть... К сожалению, часто в последнее время нахожусь вне дома, поэтому не могу четко следить за замерами и упражнениями. Но вот в питании - у меня все жестко соблюдается... На данный момент не знаю сколько вешу.

10-й день нового этапа моей жизни. Цель -20кг до Нового года!

Отчетная дата: 
13.10.2014

Питание:
Завтрак - ничего
Обед - несколько небольших ломтиков говядины и груша
Ужин - 2 тонких ломтика говядины, салат из помидоров, омлет, молоко

Физ.нагрузки:
Уборка

Процедуры:
Контрастный душ
Массажирование солью

11-й день нового этапа. Цель -20кг до Нового года!

Отчетная дата: 
14.10.2014

Питание:
Завтрак - ничего
Обед - роллы
Ужин -

Физ.нагрузки:
Никаких

Процедуры:
Никаких

9-й день. Движемся к цели мелкими шагами.

Отчетная дата: 
12.10.2014

Питание:
Завтрак - ничего не успела
Обед - 2 груши, вода
Ужин - греческий салат, чай б/с с мятой и имбирем

Физ.нагрузки:
Никаких

Процедуры:
Никаких

8-й день. Цель прежняя.

Отчетная дата: 
11.10.2014

Питание:
Завтрак - сыр, кофе с молоком
Обед - груша, вода
Ужин - тушеный гусь, оливье, сок яблочно-морковный

Физ.нагрузки:
Гуляли по лесу около 3-4 часов

Процедуры:
Никаких

7-й день. д.р. любимого!

Отчетная дата: 
10.10.2014

Питание:
Завтрак - овсяная каша, греческий салат
Обед - ничего
Ужин - 12 роллов, яблочный фреш, яблочный коктейль

Физ.нагрузки:
Никаких

Процедуры:
Никаких

6-й день. Цель: -20кг до Нового года!

Отчетная дата: 
09.10.2014
Вес: 
91.5 кг

Питание:
Завтрак - кукуруза (4 средних качанчика)
Обед - ничего
Ужин - греческий салат, овсяная каша, юшка от ухи и кусочек судака из нее, молоко, немного орешков соленых

Физ.нагрузки:
Никаких

Процедуры:
Никаких

5-й день - проф.праздник. Цель -20кг до Нового года!

Отчетная дата: 
08.10.2014
Вес: 
92.2 кг

Питание:
Завтрак - овсяная каша, греческий салат, чай б/с
Обед - орешки соленые, вода
Ужин - чудак на пару, греческий салат, вода

Физ.нагрузки:
Никаких

Процедуры:
Никаких

4-й день. Цель по-прежнему: -20кг до Нового года!

Отчетная дата: 
07.10.2014
Вес: 
92.8 кг

Питание:
Завтрак - сыр, груша, вода
Обед - чай б/с
Ужин - греческий салат, чай б/с

Физ.нагрузки:
Никаких

Процедуры:
Контрастный душ

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • stotinka
  • Bri
  • wideeyedgristle