Психология похудения

С мужем заключили пари...
Немного предыстории... У меня 9 декабря родился сын, у меня 1 января дено рождения. Я хотела себе относительно дорогой и памятный подарок. Остановилась на золоте. Суммы подарка хватало только на "повседневное" золото, а на парадно-выходной комплект нет :( Так все и заглохло с этим делом.

У Григория Остера есть такая книга для детей. Оказывается для нас худеющих тоже есть вредные советы. И ведь действуют! Впрочем... Читайте сами. Буду рада если Вам поможет статья.

Женщины любят страдать – считает психолог Юлия СВИЯШ. Сегодня она дает рекомендации тем дамам, которые настойчиво стремятся превратить свои мечты о стройной фигуре в неиссякаемый источник мучений.

– Что это с ней сегодня?
– Да она на диете сидит!
– Тогда понятно!
Итак, всем ясно, что похудение – это особый период в жизни женщины. Особое состояние не только тела, но и души. И внутренние изменения, которые происходят в это время, порой бывают столь значительны, что становятся заметны окружающим гораздо раньше, чем постройневшая талия…

Опять же о психологии похудения. Целиком согласна с автором статьи.

Самая важная победа – победа над собой. Чтобы помочь нам справиться с лишними килограммами, комплексами, плохим настроением, на страницах журнала ведет свой тренинг писательница и психолог Центра позитивной психологии "Разумный путь" Юлия СВИЯШ

Представьте, что за каждый сброшенный килограмм правительство выплачивает миллион долларов. Сколько времени вам нужно, чтобы похудеть на 5 кг? Двух недель хватит? Уверены? Видите, как велико значение мотива.

Ночью, доедая очередной кусок вкусного курника, решила встать на весы.
91 кг. За новогодние праздники вернулось 5 кг. Это ровно треть от того, что удалось скинуть прежде почти за год с огромным трудом.
Предыдущий опыт показал, что диеты не для меня. Что-то в мозгах так и подмывает нарушить все запреты по питанию и наесться шоколадом и конфетами.
Поняла что мне нужна именно система без жестких ограничений, но с правилами, которых нельзя нарушать. Нашла такую систему.
"Минус 60" называется.

Вчера дочитала книжку Миримановой "Система минус 60".
Да, это именно система, включающая в себя принципы здорового питания, комплекс упражнений и советы по уходу за собой.

С сегодняшнего дня ровно месяц попробую жить по ее системе.
Замеры сделала ночью - габариты явно увеличились.
Планы по питанию на сегодня:
Завтрак - съела маленький кусочек курника с чашкой кофе и 2 конфетки (по Миримановой до 12 можно все)
Обед - на обед будет винегрет и зеленый чай.
А после обеда на - кефир до 6 вечера. После 6 только зеленый чай.

Я очень давно не писала здесь. Читала девчонок - это да, но сама. Не хватает дисциплины, вдохновения или чего-то еще. Но сегодня вдруг поняла, что дневник - это сейчас просто необходимо. Поэтому начну...

Начала подыматься и опускаться на свой 6 этаж пешком. Задышка как у старушки какой то ,появляется уже на этаже 3-4. Кошмар просто!!! Но как отказаться от сладкого??? Я могу не есть мясо, еще что то. Но чтобы не съесть в день какую то конфетку ,нет не могу(((( И как тут похудеть.... Я в растерянности.... :((

ВЕРНУСЬ ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ :)
Очень надеюсь, на то, что будет, чем похвастаться
Вес на сегодня 64.4 :~
Вчера взвесилась в спорт зале( на нормальных весах у врача) и как оказалась, мои весы не врут, показывают точно грамм в грамм. УРЯ :)!
МОЯ МОТИВАЦИЯ:

БЫЛО:

СТАЛО:

Пишите любимые цитаты, которые морально поддердивают при похужении...да и просто хоршие жизненные цитаты)