Диеты – описание

5 разгрузочных дней - на кефирчике, чтобы желудок сузился и меньше надо было есть, чтобы наесться.

Перебрала много диет больше понравилась эта попробую.

Да главное забыла! При сильных приступах голода: пить гарячий кофе или чай. А если захочется что-то пожевать, можно яблоко, но не больше 2-х в день

2дня "голодных": 1литр молока или кефира, 1ст. томатного сока, 2 куска черного хлеба.
2дня "белковых":
Завтрак: кофе, кусочек черного хлеба, 2ч.л сливочного
масла,1ч.л меда

Приветик, девочки!
Вообщем новости такие! Вчера сидела на одном кефире, выпила 1л 1% кефира за день. Результат -400, ладно хоть убрала вчерашний привес!!

Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе или кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе

Если нужно быстро прийти в форму, можно воспользоваться методом экспресс-похудания. Для этого вам понадобится 1кг 200гр свежих огурцов и 2 литра воды на день. На ночь - выпиваете стакан обезжиренного кефира.

12ти дневка.
12ти дневка. После 6не кушать, каждый день кроме шоколадного, сырного и мясного на тощак ложку подсолнечного масла, по желанию в день пара чашек травяного чая.
1ДЕНЬ - КЕФИРНЫЙ
1л кефира (не более 2.5% жирности)

Я определила для себя, на мой взгляд, оптимальную систему.
Дело в том, что многие диеты мне не подходят по трем основным причинам:

Доброе утра!! Сегодня сажусь на диету медиков. Нашла в инете надеюсь продержаться. Кто сидел на ней отзовитесь! Как результат???????????

диета медикоФФ))
Можно практиковать разгрузку каждый месяц.