Диетические рецепты

Смузи коктель сжигает жиры и чистит организм! от Анны Джефри. Люблю эту девочку , она дает мне много советов для себя, итак завтрак с Анни Джефри

Ингредиенты в этом коктейле:
Листовая капуста
Шпинат
Замороженная клубника (можно попробовать замороженную чернику)
Замороженный манго
Апельсин
1 Банан
Обезжиренный греческий йогурт ванильный
Кокосовое молоко(я буду без него)

Доброе утро!

Вчера для разнообразия своих блюд приготовила соус для рыбы или мяса.

Творог 0% - 100 гр.
Корнишон - 2-3 шт. (в зависимости от размера), я взяла соленые огурчик.
Петрушка - 1-2 веточки.
Чеснок - 1-2 зубчика (по вкусу)
Соль - по вкусу.
Горчица - по вкусу, я прямо чуть-чуть добавила, на кончики чайной ложки.

на время учебы я живу не дома, соответственно, кушать хочется очень сильно)
покупать шоколад, конфеты и прочие сладости, а также йогурты (особенно!) бесполезно, потому что кто-нибудь все это дело быстренько съест без меня, и я просто разорюсь. к тому же, никто не будет ждать, пока я похудею, и смотреть, как вкусняшки томятся в кухонном шкафчике.

Вот, девуленьки! Нашла рецептик! Так никогда не делала и хочу попробовать! Может кому-нибудь пригодится....
 
Ингредиенты (на 2—3 порции): 1 кабачок, около 1 ст. муки, 25 г козьего сыра, 1 яйцо, ½ ч. л. соды, несколько веточек укропа, 1 ст. л. сметаны.

Ингридиенты:
Филе куриное
Капуста Брокколи
Капуста цветная
Зелёный горошек (я брала свежий)
Томаты
Картофель (на 5 л - 2 средних размеров картофелин)
Лук репчатый
Болгарский перчик
Соль,перец,приправы по вкусу (я делала без всего,т.к.тот кто меня читает знает что соль не употребляю)
Делала в мультиварке,получилось 5 л,капусту разделяем на соцветия

На моно всегда сильно достает однообразность рациона:(
Приходится извращаться, что бы хоть как-то освежить меню. Купила кусок говядины, замариновала в киви.
Возни - ппц. Но будем надеяться, что результат того стоил.

200 гр спагетти
1 крупная морковка
1 небольшой цуккини
2-3 помидора
3-4 зубчика чеснока
соль. перец, укроп, петрушка
растительное масло

Морковку и цуккини нарезать длинными тонкими полосками. Очень удобно это делать ножом для чистки овощей. Помидоры нарезать тонкими дольками.
Спагетти отварить.
За 2 минуты до конца варки добавить морковку и цуккини.

Салат "Щётка"
ср., 08/08/2012 - 08:16 — lubasha84
Время приготовления: 10 мин
Ингредиенты:
морковь 1 шт.
свёкла 1 шт.
огурец 1 шт.
имбирь порошковый 1 ч.л.
масло оливковое 1 ст.л.
сок лимона

Время приготовления: 40 мин.
Калорийность: 450 ккал во всем торте.=)

Ингредиенты:

500 мл йогурта
100 г печенья(овсяное диетическое)
2 ст.л. желатина

Способ приготовления:

Самый быстрый и простой йогуртовый торт.
Взять 500 мл йогурта (желательно погуще, у меня тут клубничный), 100 г печенья, 2 ст.л. желатина + воды столько, чтоб покрыло желатин.

Очень мне нравится шопский салатик, может еще кому понравится.
1. свежий огурчик режем полукружочками, крупно, я люблю без кожицы
2. 2 помидорчика дольками небольшими
3. перец болгарский сладкий
4. трем на крупной терке брынзу горкой сверху
5. не солим, так как брынза соленая, но перчим немного.