Бег, вело, плавание…

Девчёнки, вот хотела спросить, а сколько нужно сначала начинать бегать по времени? Да и по расстоянию?

Отвес всего 100 граммов. Зато весы фиксируют его второй день. Ладно, покажу не линеечке. Все-таки надеюсь на настоящий отвесик на днях...

Встала рано. Пробежалась по стадиону. Свои любимые 10,5 км. Приняла душ, помассировала тело скрабом - от него кожа становится гладкая и упругая. Вес в норме, к сожалению, не ниже, да еще критические дни.

Сегодня впервые тринадцать минут пробежала без перехода на шаг.
Всего - восемнадцать, начала было по старой привычке с чередования, потом решила - дай-ка попробую просто побегать.

2 Стакана воды.

Велотренажер сейчас покручу (в полиэтилене %)
Потом всё как обычно:

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 70 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 30 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

Ну вот, пошла я значит в тренажерный зал, сначала опять занималась с мужиками, потом пришла-таки девушка!)))) Прозанималась я 1 час, увеличила время на тренажерах немного, на 1-2 минуты.

Сделала медовый массаж, попользовалась скрабом, намазалась антицеллюлитным гелем.
Через 5 с половиной часов мне надо встать на пробежку или, на худой конец, на велотренажер.

Да...Вчера я и еще трое мужиков хорошо позанимались в тренажерном зале!)))) Больше никого не было. Вообщем, я сначала размялась немного, потом 6 мин дорожка, 10мин - велотренажер.

Подругу вчера проводила в двенадцатом часу.
Несмотря на позднее застолье, весы страшных цифр не показали. Наверное, мы разговаривали больше, чем ели и меню было подходящее.

Так как утром сегодня я не бегала,решила не ждать завтра,продумала днем маршрут где народу поменьше,и через два часа после ужина вышла на пробежку-муж остался дома с ребенком.