Теперь надо позарез за 3 недели еще ченить скинуть ? чтоб не позориться. Ну и вообще. Вот.

 Упражнение "Согнутая свеча"

ссылка на оригинал статьи внутри. 

Исповедь обжоры))

Всё было хорошо, всё нормально. Сегодня ровно месяц, как считаю калории.
Но вчера вечером накрыло! Я совершила ошибку: почти не оставила калорий на вечер. Утром наелась вредностей. Днём добавила. К вечеру по калориям почти ничего не осталось. И так захотелось! Голод и физический, и особенно психологический. Когда нельзя, то особенно хочется.
Я подумала-подумала, почитала-почитала и решила сделать чит-мил. Всё-таки последний день месяца, как я на диете.
И кааааак начала, так и всё!!!!!!!! Сгорел сарай - гори и хата! XD

Вчера был алкоголь и все-таки вечерний салат. Без привеса. Очень жду уже первой шестерки. Сегодня яйца и помидоры.

Ну штош, таки отвесила немножко, ура. 
Кчтатм, почти перестали отекать ноги. Последние пару лет это была десть

У меня в эту неделю чередование: 24 часа на воде и чае, 24 часа ИГ 16/8, хорошо бы с месяцок продержаться, когда мне такой режим здорово помог. Сегодня утром я увидела цифру 73,9 кг. И сегодня я ем, и вечером ухожу на 24 часа на воду.

Вес 77.....

Всем привет, давно я не писала ничего! 
​​​​​​Итак, полтора месяца уже я работаю из дома и почти никуда не выхожу, потому что боюсь. В кругу знакомых есть четверо умерших и несколько заболевших. Двоим умершим около сорока.