Всем привет. Меня зовут Марина. Слишком большого лишнего веса у меня нет, больше 63 килограмм я не весила. Однако то, что есть сейчас, меня не очень радует, поэтому я решила подтянуть тело и снизить вес с 59 кг до 53-54.

У жары есть свои плюсы- не очень хочется кушать :)
Пришлось много работать, не смогла долго погулять. Спорта не было, только немного ножного элептикала.
Очень хочу разгрузку на этой неделе, в идеале завтра. Буду настраиваться!
Четверг водный день!!!!

Ведь мой доход зависит от того, сколько я заработала за день. и от количества людей, гуляющих по рынку, а в праздники их не много. Вчера я как заработала 1 т.р. и потом пошла на парад, за меня остался муж, потом пришла я, и до 15 часов так никого и не было. Посмотрела фильм-катастрофу. 

Понедельник - день рабочий. Усталасть жуткая, нет сил ни на спорт, ни на что, нужно пораньше лечь сегодня.
Очень хочется лечь рано и сразу заснуть, а то как только ляжешь рано, сразу куча мыслей, и лежишь до 12.
Погода шепчет, вот бы побегать с утра выйти. 

Я сбросила после отпуска 5кг.

Это хорошо.
До 1 июня план есть.
Кбжу: 1800, белки - 150, жиры - 75, углеводы - 105.

Убрать мучное, сахар, сократить кофе.
Вода 2,5 литра.

Тренировки 4 раза в неделю.

Шаги от 10000.

Праздники живота подходят к концу, собираюсь с духом начать. Думаю начать с 5 стаканов, а  в чт, если соберусь морально с разгрузкой  - цены мне не будет.
В пн +22 обещают, ничего не налезает. Ничего нового не буду себе покупать пока немного живот не уберу.  

На сегодня задача- возобновить разгрузочные дни на воде. Или для начала хотя бы выдержать несколько дней режим 22/2. За ради снижения/движения. Никаких пирожков-беляшиков. Они бывали у меня 1-2 раза в неделю по штучке. Раз в неделю мороженку. Раз в неделю крылья.

Держала вес круто несколько лет! Праздники, стрессы - не прибавляла! Но в конце февраля щелкнуло что-то(( с 58 до 66! Цель держать кбжу без нарушений! Хочется войти в колею! Чуть что - срыв(((