-100 гр. Сегодня мне показалось, что я начала морить себя голодом. Первое, о чем я думаю, открывая глаза по утрам-это еда. Поэтому сделала себе сегодня завтрак поплотнее, чем обычно. Тушеное с баклажанами мясо.

Вчера весь день ничего не кушала, вечером - гречка с соевым соусом, зелёный чай, пищевые отруби, несколько хлебцов хрустящих диетических, яблочко...Ничё так, вроде ничего страшного не съела:)

сбросила за неделю почти 3 кг!- а надо еще 12,5 на диете какой либо усидеть не смогла, просто не ем после 6 ,все отварное и не жирное! перешла на сахаразаменитель и больше не ем булки !

Ладно, думаю особых поводов для расстройств нет.

:( mne 18 u mneya rost 158 a ves 74 oooo4en xo4u poxudet no ne znayu kak eto sdelat 4tob bilo polezno i rezultat ostavalsya na dolqoye vemya oooo4en proshu pomaqite

и скучно и гристно...и вообще настроение паршивое...

Но я работала, маркет то открыт... Муж и сын были дома. Да в нэте нашла видио с упражнениями. Если напишу название сайта. то .Админка ,Вы будете в гневе??? А ???

добралась все таки до дневника...надо брать себя в руки, лето на носу, люди раздеваются, а мне стыдно за мои наеденные бока.

может таблетки попробывать... у меня подруга на каких-то похудела на 11 кг и ни в чем себе не отказывала. Хотя, наверное, таблетки- крайний случай...

Следую меню и еще ни разу не нарушила!!!!Есть не хочется,настроение плохое,но это из-за погоды((((((((((
а в общем и целом фсе хорошо)))
Вчера начала комплекс ванн,который вычитала у кого то в блоге,буду ждать результата)))