xo4u poxudet

диета это индивидуальный подход...
их очень много и много всяких интересных..из того что я пробывала могу предложить только по группе крови питаться или раздельно...
это не диета но просто правильное питание..
а если хочешь быстро то тут в блогах почитай много диет разных написано....допустим супер диета, кефирная...смотри только что тебе лучше подходит...

Есть несколько основополагающих:
1.исключить из рациона сладкое , мучное, жирное.
2.не есть после 18.00
3.быть активной, заниматься спортом, ходить пешком
Не спеши скинуть вес-может вернуться с лихвой.

ТТаааккк!!!Главное-спокойствие!!))НЕ паниковать!)ответ прост и сложен одновременно...но это факт,и с этим нужно смириться ,раз ты хочешь похудеть.. Секрет в том,что просто нужно меньше есть и больше двигаться..."Да,да ,да!!Это всё мы слышали!!"НО!!!Факт ,остается фактом!!К примеру, я...,с недавнго времени ,так себя запустила ,что просто НЕВОЗМОЖНО!!!Я могла сьесть за раз батон хлеба с банкой сгущенки,доев все до крошки ,направлялась в дальнейшие находки в холодильник,брала отттттттудоввва банку маминового(спасибо мамульчик !!))Варенье и правда обалденное!))малинового варенья,от безысходнсти брала буханку черного хлеба,и НАСЫЩАЛАССЬЬЬ!! НЕ брать в расчет ,что до того,я ела огромный торт одна,5 мороженых,и два мешка пирожных!!!Да,да,да!!!Это всё я!!И это не завтарк,обед,ужин,это дополнение ))так сказать ,десерт... Думается,что я доолжна весить тонну!Но нет) я весила на тот период48 кг.. НО для меня это МНОГО!Я всю жизнь весила 43....просто лень дала о себе знать..Она .как раз,один из главных врагов к стройной фигуре..Сложно,да,не скрою!НО !!Это только на первых порах! Когда ты будешь видеть результаты,ты будешь просто нереально счастлива!!Тебе не захочется больше всяких там пирожных и мороженых(нет,захочется,и в этом не надо отказывать себя,просто поела,насладилась и забыла)За один раз пиршества,так сказать,наш организм не потолстеет!!Толстеют люди реально от долгого приемы такой жрачки!!НАчни свою диетку с очищения...Поголодай первый денечек.. уже с первого дня ты почувствуешь легкость...и ужасную тягу к еде!!Но !!Надо пережить этот день...организм прсото не понимает..он запрашивает еду из МАкдака!А мы ему в ответ"Щас""ОТдыхаай!Сегодня ,у тебя выходной!"Ведь всегда приятнее чувстовать себя легкой,нежели обожравшейся!! Уговаривай себя постоянно ,что ты сильная,что ты сможешь!!Сила воли здесь очень важна...Дальнейшие ходы решения,ты можешь выбрать только сама!!Организм ведь , -штука непонятная ..,Лично я делаю так...я сижу на гречневой диетке,денька так три(но неделю самое оно),а потом просто перехожу на низкокалорийные блюда...побольше фруктов,зелени,всякой растительной снеди!!Ведь это очень полезно!!Да!!Пей много-много жидкости!обмануть голод даже можно...))выпить зараз ,залпом два стакана воды!!И чувство насыщения тебе гарантированно!))не кушай после 6,начни делать зарядочку,она ,имеет оставит свой отмечаток!!Постоянно верь всему,и не опускай руки!!!Это все давно изученно ,но это действует!!Ты должна держаться,верить в себя!! Вот еще,слышала,что очень хорошо помогает скинуть зараз скипидаровоое масло,его нужно добавлять в ванну и лежать..эффект классный!!за один ррз можно похудеть на 5 килограмм!!(Так по крайней мере ,слышала,делает Памелла)Но все в зависимости от комплекции...Но с этим,я думаю,нужно повнимательней...может у кого есть на это аллергия ,и нечто подобное...ну вот!!))все сказала)))Итог за тобой!Главное-действовать!