поздравьте меня я уже вешу 72 кг, осталось 12 скинуть

Вчера досидела до победного конца, пересмотрела кучу диет и рекомендаций... диктовки что мне есть в день и сколько меня не устраивают (именно определённые мизерные порции гадких салатов и прочее)))

оч хочу узнать, как вам помог бег?

Какая я плохая,не видержала,просто било отказатса не удобно,приехала подруга,она била на море,тоесть давно не виделись,ну и пришла комне и принесла кока-колу и молочний шоколад,вообщем ми сели ето вместе,я старалась при

Прощел еще день и еще - 300 г. и еще +хорошее настроение и легкость...еще чуть чуть и я буду просто счастлива. Мне очень легко считать ккл.пока их посчитаешь и есть то не хочется. короче все получается... Яху :))))

Ох))) на работе сегодня расскрылся мой секрет))) я смотрю несколько отделов собрались в одном кабинете, просто поболтать и до меня до ходит вдруг фразы в которых узнаю себя))) подхожу и действительно обсуждаюсь полным ход

Сын вчера накупил мясных вкусностей т.к. колбасу варёную и сосиски он тоже не ест... Ну сьела

09:00
400г дыни (160ккал)

13:00
150г грудки куриной (180ккал)
2 помидора (70ккал)

15:00
400г арбуза (160ккал)

16:00
400 г арбуза (160ккал)

итого: 730ккал

09:00
200г дыни (80ккал)

11:00
200г черешни (100ккал)

13:00
300г баклажанов (90ккал)
3 помидора (70ккал)
150г грудки куриной (180ккал)

16:00
400г дыни (160ккал)

23:00
200г черешни (100ккал)

итого: 840ккал

ТОлько что поела гречки с молоком и стакан кефира, это был мой завтрак :) Половину порции решила оставить на обед.