З: чай сухари зефир
П: пудинг
О: суп овощной, курица по-французски, чай зефир

Сегодня заканчивается пятый день атаки моего Дюкана.
Пишу результаты сегодня, завтра рабочий день.
Вес меньше на 4.500
ОГ, ОТ стал меньше на 3см, бедра и под грудью на 2 см, еще кое где ушло по см.

Вчера был месяц как занялась собой. Пытаюсь правильно питаться, занимаюсь с Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней.

Конечно с опозданием, но с праздником наш помощник, единственный мужчина. Успехов тебе и желаемых результатов!

Всем привет и хороших выходных!! У меня сегодня читмил!!-так не привычно,но решила по субботам,немного нарушать питание,чтобы не было срывов! Утром отвес был 100 гр.! Купила сегодня худи для весенней пробежки на два размера меньше так что работа над собой кипит!!!

Как вкусно на третьей неделе! Решила написать несколько рецептов вдруг кому нибудь понравятся)). Курица на соли: проще не куда, соль на противень, на соль курицу и в духовку. Сегодня утром сделала творожную запеканку: творог, яйцо, йогурт и ванилин перемешать.