Блог masiaka

Итак гантели куплены, план набросала. Продуктами полезными закупилась и снова в бой. Настроение так себе, от погоды голова квадратная. Ещё и переживания за мужа - плановое обследование перед получением группы инвалидности.

Приехали мои родители в гости так что времени нет совсем на интернет. По питанию есть нарушения но не критичные, не обжираюсь.
Сегодня на ужин сделала рыбку в пароварке и овощи (морковь, молодой картофель, лук порей и спаржа) заценили все, особенно мой папа.

Много гулялрсь сегодня. Не меньше 6км намотала.
Завтрак - овсянка,чай
Перекус - гранола 2столовых ложки+50мл кефира
Обед - запеканка овощная, куриная котлетка на пару, салат из свеклы
Полдник - лаваш четвертинка, салат из капусты и моркови, куриная грудка 50гр
Ужин - один хинкали, кофе.
Второй ужин - кефир+клетчатка

Ела как не в себя...но ничего вредного.
Завтрак - творог, чай, яблоко
Обед - гранола 30гр, кефир 50гр, изюм 10гр (все это перемешала в одной тарелке)
Полдник - тыква с рисом 200гр, яблоко
Ужин - запеканка из овощей (картофель, горошек, спаржа, морковь, брокколи) с тертым сыром 200гр
Второй ужин - кефир+клетчатка.

Я своими попытками перейти полностью на пп заразила мужа. Сегодня от него поступило предложение сложить недельное меню для нас двоих чтоб и вкусно и не очень калорийно. Буду вечером придумывать.
Питание
Завтрак в 7 утра - чай и яблоко
Второй завтрак 10 утра- куриное филе 100гр. спагетти 50гр
Обед - домашняя колбаса из индюшатины 100гр и лаваш 50гр, салат из капусты 50гр

Пускай и кд у меня сейчас, но старалась сегодня поменьше лежать и больше движения.
Утром дочку в школу отвела. До обеда стирка ( стираю руками все, машинки нет у нас и вода только из колодца), уборка дома и готовка. После обеда немного вышивала, вечером дочку забрала из школы, готовила ужин и пекла булочки своим домашним.
Питание
Завтрак - овсянка, чай, яблоко
Перекус - яблоко

Завтрак - овсянка,чай
Перекус - апельсин
Обед - курица в лаваше 150гр, огурец, чай, две конфетки рафаэлки
Перекус - кофе с молоком ( действует на меня как слабительное) два бублика сушки
Ужин - рис дикий, соевый соус, маринованый кабачок 50гр, чай

Как же я старалась не есть надости-сладости сегодня, но не удержалась.
В общем нормальным был только ужин в 18:30 стакан кефира+клетчатка и мандарин.
На завтрак купила овсянку и апельсин.

Первую половину дня была вся в заботах. Питание скудное, много пила воды и чая. В три дня пришли гости. Ела индейку, салат из ананаса и пекинской капусты, маринованые грибы и штучек 10 слоек (толщиной и длиной в палец указательный) с сыром. Пила пиво 1 бокал на 200мл.

6 января был полный беспредел в питании. Радует хоть ничего вредного, но приём еды по распорядку не соблюдался и как результат - вечером болел живот.
Сегодня намного лучше, но с нарушениями ( ох уж эти конфетки шоколадки)
Но ужин прошёл отлично и вовремя. Чувствую себя легко и ничего не болит.