Блог ILONKA

Итак, сегодня 3 недели моей диеты.
Что я имею:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

После велотренажёра удивительная бодрость на весь день. Заряд энергии! Всё-таки спорт-это
жизнь!

Утром позанималась на велотренажёре 30минут, с 6.00 до 6.30.Встала на весы и увидела-78кг!!!! Долой 8кг!!! Меняю линеечку!!!

Сегодня была на родительском собрании. И одна мамочка сказала, что я очень похудела. Что заметно.Стала расспрашивать что да как.Сама типа хочет похудеть. Мне было так приятно!!!

Рассчитала свою суточную потребность в калориях. Получилось-1499. Надо подумать.

По статистике, 55% худеющих предпочитают экспресс-диеты: сбросить вес за 2-3 дня - очень привлекательная идея. Однако весной, в период обострения хронических заболеваний, немногие отваживаются так рисковать.

Калорийность продуктов определяет их химический состав. В жирах содержится наибольшее количество энергии – около 9 ккал на 1 грамм. 1 г углеводов или белка содержит около 4 ккал.

Таак, день удался! Вес стоит..... Сердце плачет, а голова здраво рассуждает, мол граммы граммами, а ведь грех чревоугодия победила! Я себя за это хвалю-нахваливаю. Если хотите, лучше к себе относиться стала.

Сегодня позавтракала как обычно овсянкой, а потом что-то захотелось супика. Сварила кастрюльку овощного с капусткой и картошечки чуть. Хорошо ушёл за день. Вечерком кефир. Вот-так.