Блог Katarina_ya

у меня только утро)) 10-00)) поэтому пока был только завтрак)
а до завтрака - была пробежка 30 мин

завтрак - это кофе без сахара, 2 кусочка "Витабикс"с соевым молоком, 1 кусочек рисового хлебца, и 2 мандаринки.

кстати -все с первыи Днем февраля)) скоро я думаю нужно выкладывать результаты - для промежуточного отчета.. вроде как 9-го говорили?))
ой - а еще 14-го Февраля День святого Валентина? у вас празднуют его? у нас - да))

сегодня я считаю была "загрузка"))

сегодня с утра встала на весы. и попросила мужа сказать мне точную цифру, ... мой вес на сегодня 45,2... осталось совсем немножко и будет 42. я очень этого хочу. и жду. наверное пора менять линейку)

нашла фото сегодня. там где бассейн - это 2007, остальные в период 2007 - середина 2008. там-где я на фне снего это начало 2007 - япония. гора Нико.. весила я тогда около 49 вроде..
у меня сыну уже было 4 года (вроде)))))

время у нас 10-45. утро можно сказать. к вечеру отпишусь как прошел день.
утро
пробежка 30 мин
прием витамины+минералы, омега3
кофе без саара и молока, 1 кусочек рисового хлебца (28 ккал) 9-00

пробежка 30 мин
комплекс витаминов + минералы.
кофе без молока и сахара. зерновой кусочек хлеба
обед
капуста белокочанная на воде (тушила), 1 сырая морковка (маленькая)
ужин был в 17-00

нехзна. почему я выкладываю эту статью. просто читала - и как то..страшно. во всем мера нужна. оказывается.

утро - пробежка 30 мин
кофе без сахара + "Витабикс" с соевым молоком получилось 254 ккал
обед 5 шт "Суши"..
зеленый чай

вроде как и не ем после 18-00... а вот вчера так плохо было почему то.. поужинала в 18-00.. только клетчатку. вообщем заполнила себе желудок на 254 ккал. а в 10-00 вечера просто ..вообщем чуть с голода не загнулась. и сорвалась!!!