Блог Katarina_ya

усе) теперь буду ходить ... хочу каждый день. хоть понемножку !!! на тренажеры, "железки"... еще пилатес йога и ХОЧУУУ - ТАНЕЦ живота!)) гык) незнаю.. но очень хочется.. хотя. так жутко стесняюсь(

но..блин! так рада!!

утро
чай матэ. 2 яйца , 5- гр отварных овощей (все без соли) и масла)
с 12-00 до 15-00 бассейн
16-00 1 запеченая в духовке (без масла и соли) картофелинка)

ужин 1 мандарина
30 мин пресс

в течении дня зеленый чай, вода

Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе или кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе

СНИЖАЙТЕ УРОВЕНЬ ЭСТРОГЕНА

Семена льна (50 г в день) содержат в 3 раза больше омега-3 кислот, чем рыба. Ускоряют восстановление всех тканей организма, предотвращают экзему, псориаз, сухость кожи и облегчают ПМС.

честно. скопировала этот режим питания у девочки, которая здОрово на нем похудела. вот - дИлюсь)
хочу попробовать.. в перспективе) а вы что скажете девочки? по этому режиму питания?

Название диеты:
Лучшая

утро пробежка 30 мин
чай матэ, 1 кусочек рисового хлбца -28 ккал
обед- 50 гр отварного риса без соли, 50 гр "кари" (куриное)

ужин - чай матэ

получилось последний прием пищи в 13-00
больше на сегодня не ем.

утро
чай матэ
1 кусочек рисового хлбца (28 калл)
1 яблоко

обед
отварные овощи , 1 яйцо. 50 гр тертой морковки

ужин
100 гр обезжиренного творога 150 ккал

30 мин обручь

девочки..кто пробовал худеть только на одном рисе? действенно? сколько дней смогли "продержаться" и сколько кг ушло? я знаю - что мой муж худел на рисе. у него за 10 дней около 10-ти ег ушло.

ну вот. у меня на часах 17-55.... ужин был час назад. немного отварных овощей. наверное ложек 5. и то..ела и думала- что многовато( чувствую - что просто обожралась. думаю. как быть с завтра. что приготовить.

с сегодняшнего дня - решила отказаться от утреннего кофе. пью теперь на утро чай матэ. но не "чистый" смешиваю черный с матэ. и добавляю соевое молоко. мне очень нравится.. . это на утро. а днем пью зеленый.