Блог Katarina_ya

Вообщем купила сегодня гантели... и вообщем не знаю как по русски по англ. Ab Slider, занятия будут пока дома) т к двое деток ..

девочки - я знаю что мы все здесь с одной целью - стать стройнее... вопрос у меня совершенно с проивоположенным смыслом.. но - все таки. может у вас есть кто то из знакомых -может быть вы знали такую информацию..

мне вот интересно.. а сколько ккал "сгорает"..ээ...нууу... когда сексом занимаешься?? вопросик конечно с оттенком "дибильности"... но.. интересно просто ))

Замеры проведены) что ж.. хочется поменьше ..
вообщем мои планы на ближайшие дни (неделю)
пробежку я уже начала со вчерашенго утра)

спасибо "Skripka" - за разъяснения - как "снять мерки".. руководствуюясь этим советам -я "сняла мерочки".. что ж.. есть повод стараться снизить результат)

итак начнем. мой вес на сегодня 46,8 рост 170.. не усохла еще)) радует))

пыталась себя "замерить" - как смогла. спрашивала как правильно записать параметры не тольок груди, бедер, талии но и "остального".. т.к.я не знаю как это делать..

вообщем такие результаты получились

сегодня мой рацион
утро кофе
пробежка 30 мин. - начала с мАлого.
3 кусочка "витабикс"+соевое молоко (130 ккл)
обед отварная грудинка куриная (без кожи и соли) + отварные овощи.
ужин овощи
в течении дня зеленый чай.

подскажите кто знает -как измерить свои парметры фигуры? в инете не могу найти? ну ..там.. окружность бедер, талии.. я могу понять.. а как измерить запястье, и прочее? есть какие то формулы или правила измерения"?

мой вчерашний рацион "питания"
за весь день-
утро кофе.. в течении дня зеленый чай.
2 помидорки. 1 отварная маленькая картофелина.
4 ложки обезжиреного йогурта-это вечером.

утро
чашка кофе без сахара с обезжиреным молоком.
"Витабикс"+соевое молоко

обед