Блог Katarina_ya

прнцип дыхательной гимнастики

- Эта растяжка основана на правильном дыхании и упражнениях!
на выдохе вы принимаете позу, и в то место, которое вы напрягаете не поступает кислород.

Значит так:
Взять по одной пачке (100 гр)
Ромашки
Зверобоя
Бессмертника
Березовых почек

Перемолоть и закрыть крышкой.

утро кофе без сахара и молока+зерновой хлебец получилось завтрак 140 ккал
пробежка 30 мин

А я никогда не могла выдерживать диету по многу дней подряд. Зато разгрузочные дни или серии - всегда пожалуйста.
Делюсь для любителей.
Серия первая - четыре дня подряд:

"День первый: соковый

Кто знает, если перестаешь кормить грудью ..( я кормлю только ночью).... вот. если перестаешь кормить - похудеешь или нет?....

сегодня хочу сесть на разгрузку.... пока правда не определилась.. скорее всего на молокочай.

вчера была утренная пробежка (как обычно впрочем). затем спортклаб. 3 часа. затем снова пробежка..
и обручь.

извените сразу. фоткала сама-себя.. поэтому и качество и сами фото.. не очень получились.

ну вот.. вроде все как я и хотела.. занятия спортом пока дома.. плюс обруч по 30-40 мин в день. утренняя пробежка.
питание - овощи и зеленый чай. после 18-00 не ем.
теперь стану ходить с конца этой недели с спортклаб и бассейн.

чера сидели с мужем вечером.. говорили .. тема зашла о диетахх. он мне прямо так сказал - если похудеешь до 45(( кг - отведу к доктору.. значит буду мочать.. про свой вес. а то на радостях сообщила ему что я уже 46((. так вот..

Сегодня утром встала на весы. 46кг. осталось совсем немножко. каких то 4 кг. но мне и этот минус 1 кг дался с очень большим трудом. вес стоял как ненормальный . и при чем очень и очень долго.