Кое что ВАЖНОЕ о Дыхательной гимнатсике.. преславутом "Бодифлексе".

прнцип дыхательной гимнастики

- Эта растяжка основана на правильном дыхании и упражнениях!
на выдохе вы принимаете позу, и в то место, которое вы напрягаете не поступает кислород.
Выходя из позы вы делаете вдох, и кровь вместе с кислородом попадает именно туда, куда надо! Тем самым разгоняет жиры и подтягивает кожу!

НО!!!!! основное питание для сосудов - это кислород,существуют даже аппараты для обогащения сосудов кислородом.Ну а о дыхательной гимнастике по Бутейко знает любой человек,который сталкивался с астматической аллергией. сейчас это зовется Бодифлексом вроде как??
То,что при недостатке кислорода разрушается жир - это правда,но одновременно разрушаются и твои сосуды,что неминуемо приведет к атеросклерозу.
Кстати,самый большой друг создательницы бодифлекса из Канады,забыла фвмилию этого актера,но она вечно с ним фотографируется,хоть и сбросил прилично,но умер от кровоизлияния в мозг,т.к.сосуды его стали неимоверно хрупкими.

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

Нравится: 
0

Комментарии

вот вот из-за этого я и боюсь его пробывать!!!!!!!!
удачи :)

я не стану им заниматься. пробовала. но заниматься не стану. не всем он и подходит тоже..

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

А можно узнать чем не подошел? 0.0
Галка


при выполнении дыхательных упражнений - для начала нужно консультация врача. потому что не все знают - о том, что не ВСЕМ подходят такие методы регуоировки веса и приведения в тонус мышц. мне лично не подошел потому что начало повышаться давление. я живу не в россии - консультировалась с доктором из клиники.. что то вроде если по русски то "здоровое питание и образ жизни"... вообщем - мне сказали что не всем такое можно.. многие начинают чисто по своему желанию.. видя - успехи - продолжают. но со временем как мне сказалимогут начаться проблемы со здоровьем, именно от того что расслаиваются и "ломаются" сосуды. ведь у всех разная эластичность сосудов..

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

Изображение пользователя TUSYSHA.

Буду рыть носом инет..искать инфу...я пока еще не начала заниматься, но планирую..хотя бы попробую, не пойдет, так брошу. А где ты живешь если не секрет?

нет. не секрет. я живу в Англии...

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

я почитала все...и получается дышать нельзя...зато бегать по 10 км всем полезно)))
Девушки! просто спецалист этот был , совсем не специалистом)
для всего нужна хоть какае то физическая подготовка, вот и все дела)
P.S: пойду обруть крутить))
всем удачи!)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

хмм... я разве тАК написала?? ты искаженно восприняла. я не писала что "нельзя дышать".. и я не говорила что бегать по 10 км ВСЕМ полезно.. ты о чем, солнце?

а специалист - он квалифицирован - не сомневайся)) я написала - что НЕ каждому дыхательная гимнастика может подойти. аккуратно просто нужно. прислушиваться к себе и своему организму. если у человека проблемы с давлением, или например с сердчной мышцей - то независимо от "физической" подготовки - как ты писала - ТАКОЙ вид гимнастике-как дыхательная гимнастика - видимо не подходит. вот и все. а решать тебе специалист доктор - или нет - это по меньшей мере глупо. тем более сейчас каждый принял эту запись на свой лад..
а обручь - это класс)).. я тоже кручу каждый день по 40 мин))

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

Изображение пользователя ILONKA.

А как вам это:
Создательница метода “ Бодифлекс“ Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака - полноценное снабжение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам “Бодифлекс“ имеет прямо противоположную - антикислородную! - направленность.

Вот что она пишет о сути своего метода:

“ Пять этапов дыхания по методу “ Бодифлекс“:

1. Выдохните весь воздух из легких через рот.

2. Быстро вдохните через нос.

3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.

4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.

5. Расслабьтесь и вдохните.“

Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох - быстрый вдох - сильный выдох - 10-ти секундная задержка дыхания - вдох. Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?

В 10-ти секундной задержке дыхания. “Бодифлекс“ - это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это чрезвычайно много!

При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом. Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “ Бодифлексом“ - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.

Иначе говоря, “бодифлекс“ - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.

Грир Чайлдерс совершает явный подлог - это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением.

Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм?

Здесь я хочу немного отвлечься и кое-что рассказать о том, как устроен и работает наш мозг. Мозг состоит из двух не равных и различных по составу частей: большой мозг и кора большого мозга. Большой мозг занимает 4/5 всего объема головного мозга, состоит из двух полушарий и построен преимущественно из белого вещества. Сверху этот большой мозг покрыт тонким слоем (2-5 мм) серого вещества, который и называют корой большого мозга. В целом принято называть кору большого мозга - корой, а сам большой мозг - подкоркой. Кора головного мозга - это сравнительно небольшое по объему и молодое образование, возникшее около 60 тыс.лет назад. Возраст и объем подкорки гораздо больше, она возникла несколько 5 миллионов лет назад и ее объем превышает объем коры в 5-10 раз.

То, что мы называем “сознанием“ располагается в коре головного мозга, а в подкорке находится то, что мы называем подсознанием (бессознательным, неосознанным и т.п.). Поэтому далее в тексте, я буду иногда использовать как синонимы следующие пары слов: “сознание“ и “кора“; “подсознание“ и “подкорка“.

Подкорка была сформирована миллионы лет назад и единственная ее функция - обеспечить выживание организма в любое время и в любом месте. Вся деятельность подкорки (подсознания) определяется инстинктом самосохранения, который заставляет человека поступать в соответствии со своими эмоциями, инстинктами и потребностями. Итак, подсознание - это единовластные владения нашего инстинкта самосохранения. Здесь все подчинено выживанию, выживанию и еще раз выживанию.

С этой целью природа пошла на гениальное решение - соединило вместе в нашем подсознании в одно целое три функции управления: управление мышцами тела, управление соматическими функциями (функциями работы внутренних органов, гормональной системой), управление сознанием через психические переживания (эмоции). То есть, то, что мы обычно рассматриваем, как независимые друг от друга компоненты тела - мышцы тела, состояние внутренних органов, эмоции - на самом деле крепко спаянный единый механизм выживания. Любое изменение в одном из этих компонентов влечет за собой изменение в остальных. Вот как это происходит.

Представьте, идет человек по лесной тропинке. Он недавно перекусил, а теперь идет и мечтает о приглянувшейся ему девушке. Романтическое настроение, пенье птиц, шум ветерка в деревьях, и вдруг он видит готового к прыжку тигра. Задача подсознания в этой критической ситуации обеспечить выживание человека. И вот что оно для этого делает:

А) Управление мышцами. При возникновении опасности мышцы тела автоматически напрягаются, каменеют.

Б) Управление внутренними органами. Активизируется симпатический отдел нервной системы, который начинает управлять внутренними органами в режиме стресса: увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление, дыхание станет поверхностным, усилится потоотделение. Все это приведет к тому, что в напряженные мышцы будут закачаны необходимые им питательные вещества, продукты распада будут из них выведены, будет обеспечена терморегуляция мышц, путем отвода тепла в виде пота. В это же время угнетается парасимпатический отдел нервной системы, который заведует нашим отдыхом, покоем и пищеварением. В момент опасности пищеварение не нужно, поэтому происходит резкое торможение всего того, что связано с пищеварением: прекращает выделяться слюна, снижается подвижность и тонус желудочно-кишечного тракта, все сфинктеры (пропускные клапаны) закрываются.

В) Возникает сильная эмоция опасности, которая напрочь выметает из сознания все мысли о красоте окружающей природы и тайные мечты о встрече с возлюбленной. Сознание, с помощью этой эмоции, резко переключено на поиск выхода из создавшейся ситуации. В результате единовременного воздействия всех этих пунктов человек предпринимает все возможные меры для своего выживания, например, резко прыгает вверх и повисает на ветке ближайшего дерева. Все это действует сразу, мгновенно, в одном комплексе не только во время опасности, но и всегда, в любой момент нашей жизни. Все эти три компонента (мышцы, внутренние органы, эмоции) спаяны в одно целое и работают только одновременно.

Любая эмоция приводит к соответствующим изменениям в подсознании. От этого неизбежно происходят какие-то изменениям в мышечном тонусе (одни мышцы напрягаются, другие расслабляются) и какие-то изменения в работе внутренних органов. Пример: нам нахамила продавщица в магазине. Вспыхнула эмоция гнева, напряглись мышцы, произошел выброс гормонов коры надпочечников, в итоге изменилась вся работа внутренних органов. Любое изменение в работе внутренних органов приводит к изменениям в подсознании. От этого неизбежно происходят какие-то изменениям в мышечном тонусе (одни мышцы напрягаются, другие расслабляются) и возникают какие-то эмоции. Эмоции определят ход мыслей в нашем сознании.

Пример: мы чувствуем дискомфорт в области желудка (гастрит). В результате возникает эмоция раздражения, мы ни о чем не можем думать, все кажется скверным, везде ищем (и находим) плохую сторону, мышцы приходят в тонус.

Любое напряжение мышц так же приведет к соответствующим изменениям в подсознании. Подсознание изменить работу внутренних органов, и создаст соответствующую случаю эмоцию. Эмоция определит ход мыслей в нашем сознании.

Пример: мы расслабили мышцы тела и лба, но напрягли мышцы рта и изобразили улыбку. Симпатический отдел нервной системы успокаивается, сфинктеры расслабляются, пищеварение активизируется, возникает положительная эмоция, мысли становятся легкими, все кажется по силам.

Наше подсознание - это трехголовый дракон, и стоит нам задеть только одну его голову, как все три синхронно поворачиваются и смотрят на нас.

А теперь давайте разберемся, как затаивание дыхания может воздействовать на весь этот слаженный механизм.

Для этого нам достаточно задаться вопросом - а когда мы, собственно, затаиваем дыхание? Мы затаиваем дыхание в момент опасности. Так же поступают некоторые другие животные, когда хотят спрятаться от хищника - они затаивают дыхание и перестают шевелиться. Полное прекращение дыхание происходит потому, что дает возможность не выдать себя этим звуком.

Человек, если его резко испугать - вздрагивает (это ни что иное, как резкое напряжение мышц), замирает на месте и задерживает дыхание. Такая реакция совершенно не свойственна другим видам животных: травоядное, антилопа, олень если их резко напугать, автоматически делает огромный прыжок в сторону, уходя от опасности. Тигр и любая другая хищная кошка, припадает к земле и сжимается для прыжка. А человек в случае опасности замирает на месте.

Каждый вид животного реагирует по-своему на опасность. Эта реакция вырабатывалась в течение миллионов лет эволюции. Реакция человека - замереть на месте и напрячься - указывает на то, что как вид, человек сформировался в таких условиях, где в случае внезапной опасности нельзя шевелиться, а выгоднее замереть. Антропология показывает, что человек испокон веков - житель утесов и пещер.

При жизни на скалах, так же как и на деревьях, какие-либо бессознательные прыжки в сторону приведут к гибели, поэтому и выработался именно такой механизм встречать опасность - замереть и напрячься. Точно такой же реакцией на опасность обладают и обезьяны. Особо подчеркну, что замереть на месте и затаить дыхание - это не расслабление, это, наоборот, момент полной готовности к действию - мышцы застыли, но они напряглись и в любую минуту готовы к мощному рывку. Но напряженные мышцы нуждаются в большем количестве питательных веществ и кислорода, кроме того, напряженные мышцы гораздо тверже расслабленных и загнать в них кровь намного сложнее.

Поэтому одновременно с напряжением мышц повышается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление. В результате этих действий мышцы получат необходимое количество кислорода и питательных веществ, которые под большим давлением будут закачаны в мышцы. Но это еще не все - напряженные мышцы выделяют много энергии, и если ее не отводить, то организм может получить внутренний тепловой удар. Чтобы это предотвратить усилится потоотделение, которое и будет охлаждать работающие мышцы. Но эмоциональная составляющая тоже начинает работать в соответствии с требованиями опасности - возникает ощущение тревожности, напряженности, готовности к быстрым и активным действиям.

Все вышеперечисленное называется в медицине коротко - “реакция на стресс“. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом“, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день. Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка. Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки и начнет развиваться атеросклероз сосудов. Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.

Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать “Бодифлекс“, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям. Долго заниматься “Бодифлексом“ нельзя! Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела. Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи. Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли.

Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ. Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.

Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет“ путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания.

Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
 
 

Хыыы )))
Тогда уж, справедливости ради, приведите ответы оппонентов, плиз (их там много. Вы же это на Гале.ру взяли?)
ИМХО, вполне толковые ответы на этот опус были )))
Галка

обсуждали уже эту статейку на гале,зависть и бред.Я сама поклонник бодифлекса,когда перестаю заниматься мои параметры никак не меняются,потому что ограничиваю питание.скажу больше,в 9 лет самостоятельно вылечила астму(у меня было зачаточное состояние) по методу Бутейко,также занималась по методу Стрельниковой,но Бутейко более эффективен,его метод не так далек от бодифлекса,те же паузы на выдохе.мне было 9 лет,совсем ребенок,но я упорно занималась(под руководством мамы) потому что помнила этот кошмар,когда начинаешь кашлять на первом этаже,а к четвертому уже просто нечем дышать !!! Поэтому дыхательные упражнения считаю очень полезными !!! Попробуйте бодифлекс во время насморка,лично у меня проходил на второй день !!! Если мучают риниты,синуситы то бодифлекс тоже помогает ! Это не только похудение,это своеобразная очистка организма.Для автора-почитайте методы Бутейко,Стрельниковой и т.д.,в общем специалистов,а не завистливых дилетантов

По этой методике -накопленный углекислый газ является катализатором для проведения кислорода к клеткам организма,т.е.способствует усвоению кислорода,необходимого для нормального обмена веществ.Даже кожа меняется после бодифлекса сразу,такая гладкая становится!

Что бы не говорили про бодифлекс, а кроме уменьшения объемов, улучшения самочувствия, подъема жизненной энергии я ниче не замечала.

думаю, это правда просто антиреклама из-за конкуренции, так как бодифлекс становится очень популярным, что само за себя говорит, значит людям помогает и чувствуют они себя только лучше...
в статье о углекислом газе говорится при выдохе, но как я понимаю угл.газ - это то, что мы выдыхаем, а внутри остается вакуум... или я чего-то непонимаю? я не так сильна в этих науках...
кроме того, в книге говорится, что мы каждый день неправильно дышим, от этого и кислородное голодание, а нужно дышать животом, как ребенок... плюс, на этом метод и построен, что после задержки дыхания после выдоха организм очень нуждается в кислороде, поэтому лучше его впитывает после последующего вдоха... я года 3 назад читла, но вроде так... что-то типа мочалки, сухая ведь много лучше впитывает воду, чем влажная...
я лично ленивая, делаю с утра только 3-4 вдоха и то невсегда, и на следующее же утро вижу утерянные см... Вот еще бы не лениться...

Стрельникова бывшая певица,которая создала эту гимнастику,когда потеряла голос.Помогает восстановить голос,укрепляет иммунитет,насыщает кислородом,хороша также для лечения бронхиальных проблем и профилактика орз и орви у детей,сама занималась по ней в детстве,всем хороша,но уж очень утомительна(в этом минус),но взрослый человек гораздо ответственней может подойти к этому вопросу желаю удачи !!!

это вообще бред “При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом. Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “ Бодифлексом“ - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.“ Потоотделение, учащение серцебиения, повышение артериального давления бывает при занятие всеми видами спорта!!! в часности богом, аэробикой, фитнэсом и т.д. Это говорит как раз про оснощание организма кислородом!!!! так давайте вообще спортом не заниматся потому что вдихаем углевод!!! 15мин. бодифлекс как 1 час занятия аэробикой!!! как раз через то, что при выдохе идет задержка дыхания не 10 секунда а максимум восем( попробуйте задержать десять при правильном выполнении) и после задержки идет не “раслабится и вдохнуть“... (попробуйте медленно вдохнуть после такой задержки дыхания?!?!), а вдохуть силой на полную груть... и как раз после этого вдоха краснеешь потеешь и т.д.
Бред-однозначно!

Алёнчик, а Вы думаете что дышать в Бодифлексе - это просто?!?
Что касается статьи. Я очень обрадовалась, когда наконец увидела другое мнение о бодифлексе, правда быстро в нем разочаровалась. Согласна с Гусиком, что эта статья похожа на антирекламу. Сама я являюсь сторонницей и даже поклонницей этой системы. Переодически, когда чувствую некоторое запущение себя, я обращаюсь к этой дыхательной гимнастике и всегда прихожу в норму!

Галка

Я не врач, конечно, так что могу сказать только о своих ощущениях.
У меня нет ангин/простуд (только грипп был на НГ) - а для меня это НАСТОЛЬКО не характерно!
У меня всегда! хотя бы раз в 3-4 мес. была ангина, бронхит или простуда.
При моем 48-м размере у меня почти исчез целлюлит (немножно осталось на попе) - и это при том, что я была сплошным целлюлитом! Даже на голенях он был! Про живот, зад, бёдра, руки - вообще молчу!!
Прилив сил после БФ - отпадный!
аппетит пропадает после занятий!! - заставляешь себя кушать! А не как раньше: прячьтесь, а то и Вас съем по инерции )))
А атеросклероз - бляшки, говорите? Ну так не надо жрать всякую дрянь - бляшек и не будет.
Всё ИМХО, конечно.

Галка

Изображение пользователя Cutie112.

Сама занималась всего месяц прошлым летом - результат был виден почти сразу. Настроение бодрое, носилась потом как веник электрический весь день, ни слабости, ни сонливого состояния. Бронхи очищаются, слизь отходит. Просто я потом уехала за границу - а там уже не до него было. Этой весной опять начну. Я по два раза в день занималась. Натощак и на ночь. А по Стрельниковой мы занимались, когда я в хоре пела. Так что ППКС, что дыхательные упражнения - это жизнь!

Изображение пользователя ILONKA.

Девочки спорить не буду! Если помогает-отлично! Своё мнение я не определила ещё. Думаю, читаю.
Вот отрывок из медицинской статьи:
Недостаток поступления кислорода может возникнуть также при изменении ритмичности дыхательных движений, то есть изменении процессов смены вдоха и выдоха.

В состоянии покоя кислород относительно интенсивно поглощается миокардом, серым веществом головного мозга (в частности, корой головного мозга), клетками печени и корковым веществом почек; клетки скелетной мускулатуры, селезенка и белое вещество головного мозга потребляют в состоянии покоя меньший объем кислорода, то при физической нагрузке потребление кислорода миокардом увеличивается в 3-4 раза, а работающими скелетными мышцами – более чем в 20-50 раз по сравнению с покоем.

Интенсивное дыхание, состоящее в увеличении скорости дыхания или его глубины (процесс называется гипервентиляцией), приводит к увеличению поступления кислорода через воздухоносные пути. Однако частая гипервентиляция способна обеднить ткани организма кислородом. Частое и глубокое дыхание приводит к уменьшению количества углекислоты в крови (гипокапнии) и защелачиванию крови – респираторному алкалозу.

Подобный эффект прослеживается, если нетренированный человек осуществляет частые и глубокие дыхательные движения в течение короткого времени. Наблюдаются изменения со стороны как центральной нервной системы (возможно появление головокружения, зевоты, мелькания “мушек” перед глазами и даже потери сознания), так и сердечно-сосудистой системы (появляется одышка, боль в сердце и другие признаки). В основе данных клинических проявлений гипервентиляционного синдрома лежат гипокапнические нарушения, приводящие к уменьшению кровоснабжения головного мозга. В норме у спортсменов в покое после гипервентиляции наступает состояние сна.

Следует отметить, что эффекты, возникающие при гипервентиляции, остаются в то же время физиологичными для организма – ведь на любое физическое и психоэмоциональное напряжение организм человека в первую очередь реагирует изменением характера дыхания.

При глубоком, медленном дыхании (брадипноэ) наблюдается гиповентиляционный эффект. Гиповентиляция – поверхностное и замедленное дыхание, в результате которого в крови отмечается понижение содержание кислорода и резкое увеличение содержания углекислого газа (гиперкапния).

Количество кислорода, которое клетки используют для окислительных процессов, зависит от насыщенности крови кислородом и степени проникновения кислорода из капилляров в ткани.Снижение поступления кислорода приводит к кислородному голоданию и к замедлению окислительных процессов в тканях.

В 1931 году доктор Отто Варбург получил Нобелевскую премию в области медицины, открыв одну из возможных причин возникновения рака. Он установил, что возможной причиной этого заболевания является недостаточный доступ кислорода к клетке.

Используя простые рекомендации, а также различные физические упражнения, можно повысить доступ кислорода к тканям.

Правильное дыхание, при котором воздух, проходящий через воздухоносные пути, в достаточной степени согревается, увлажняется и очищается – это спокойное, ровное, ритмичное, достаточной глубины.
Во время ходьбы или выполнения физических упражнений следует не только сохранять ритмичность дыхания, но и правильно сочетать ее с ритмом движения (вдох на 2-3 шага, выдох на 3-4 шага).
Важно помнить, что потеря ритмичности дыхания приводит к нарушению газообмена в легких, утомлению и развитию других клинических признаков недостатка кислорода.
При нарушении акта дыхания уменьшается приток крови к тканям и понижается насыщение ее кислородом.

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
 
 

я написала то, что мне сказали. и то чтоя нашла потом в инете. лично я заниматься пока не буду. ПОКА - это не значит что никогда. я даю себе физическую нагрузку.. пока обойдусь без дыательных упражнений. девочки -прошу вас воспринимать мою запись адекватно - я не написала-что Бодифлекс противопоказан. я написала что не всем он подходит. есть и свою "нюансы" как и везде плюсы и минус. я рада что бОльшая половина из вас - занимается БФ и счастливы видеть изменения в лучшую сторону. это самое важное. главное чтобы все юыло без ущерба для здоровья. вот и все.

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

С этим я согласна.
Я всегда исхожу из того, что прежде, чем заниматься, человек знакомится и с противопоказаниями.
В БодиФлексе они есть (как я уже писала).
Главное - разумный и грамотный подход.
Без фанатизма.
Галка

да. соглашусь. спасибо. ты оценила мою запись с позициии "плюсы и минусы" а основная часть - написала так, как будто я всем поголовно запрещаю этим заниматься и пишу всякую фигню. везде сть и плюсы и минусы. просто без фанатизма нужно подходить ко всему. я согласна с тобой

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

наверно и правда не так понела)
ну да ладно...мож, скоро и я пойму, что к чему)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Извини, не догоняю %)
Как это: ""здоровое питание и образ жизни"... не всем такое можно"?
А какой образ жизни тогда предлагает этот доктор?

А давление повышается и при занятиях спортом ;)
И вывод тут, ИМХО, один: укреплять сосуды! Смолоду )))

Честно скажу. Я первый раз услышала такое, что физкультура вредна и вредит сосудам. А БФ не что иное как физкультура + правильное дыхание.

Разную инфу читала про БФ. Но вот такое слышу впервые.

Галка

клиника эта по "здоровому" питанию и правильному-так скажем - здоровосу образу жизни.. а "не всем такое можно"-я имела ввиду дыхательную гимнастику. при занятиях спортом учащается пульс - в результате которого запускается процесс сжигания жира. сосуды укреплять нужно. с молоду .. - возможно. я не писала что физ.нагрузка ВРЕДНА для здоровья. просто физкультура-физкультуре рознь. ты ж не станешь с варикозом делать - "жим ногами " с нагрузкой правильно? я написала только то -что слышала. и ни в коем случае не собираюсь что то доказывать или оговаривать. каждый выбирает по себе и для себя. любимой. а любми мы себя по разному.. - по своему. поэому - занимайтесь - тем - что вам нравится и подходит. вот и все.. все в меру - все для здоровья)

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

Не обижайся ;)
Но ведь в любой книге по БФ есть список противопоказаний.
И никто в здравом рассудке не станет им заниматься при беременности или при сердечной недостаточности )))
Так что, по-моему, там как раз всё разумно.
Но ты права в том, что каждая из нас выбирает для себя разное :)
Так же как и диеты )))
Галка


ОЙ -ёй -ёй! Чего то я не поняла какая связь и из за чего сосуды становятся хрупкими?


Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги, в восторге, предложили еще одну.

почитай в инете про все "стороны" дыхательной гимнастике. и поймешь все..

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

Я не уверена в том, что он умер именно из-за БодиФлекса? ))))))))))))))))))))))))
Поискала в интернете:
по Бутейко задержка дыхания необходима почти МИНУТУ! При этом нужно активно двигаться (бегать, прыгать и т.п.)
По БФ - примерно 8 секунд. Принять позу и замереть.

Есть разница, как мне кажется ;)

Честно скажу - даже если это правда хотя бы частично - я не перестану заниматься.
Иначе не от атеросклероза помру, а от жира.
Да и в жирном теле - какая жизнь?

Галка

в чем то соглашусь с тобой.. главное с жиру не сдохнуть))) а Бодифлекс.. Бутейко..всякие там - "самоздравы" - принцип у всех один.. только разница в "минутах"... самое главное - это здоровье)) правильно?.. а уж - каждый по себе выбирает))

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

Да ))) Главное не лопнуть от жира %)
У тебя 47 кг.? А я чуть ли не в 2 раза толще!
Так что мне хоть БФ, хоть еще что - лишь бы на человека стать похожей )))
А техники дыхания все разные. Каждая из них действует по-разному.
Хотя цель каждой из них - здоровье )))
но действуют, все-таки, по-разному ;)
Галка

Дыхательные упражнения направлены на увеличиние рабочего объема легких, что как следствие увеличение поступления кислорода в организм. к атеросклерозу быстрее приведет неправильное питание чем занятия бодифлексом. ;)
я вот не встречала в инете информацию где написано что бодифлекс приведет к атеросклерозу... на мой запрос... мне написано "не найдено ни одной страницы" Если можешь выложи здесь почитать, интересно просто. Потому как хочу начать заниматься.. если есть противопоказания, было бы интересно посмотреть, так как со здоровьем не лады.

http://www.newdoctor.ru/nm5.htm
вот тут кое-что есть по противопоказаниям... но такого что от бодифлекса развивается атеросклероз я так и не нашла....:(

Изображение пользователя masiaka.

Спасибо за ссылку! Выходит что мне БодиФлекс не подходит, ну и ладно, успокоюсь и найду чем заняться.

Изображение пользователя Кисяка.

Еще одна хорошая отмазка, чтоб не заниматься!!!
МОжно позаниматься пару месяцев, потом сделать перерыв для тех, кто очень боится последствий. Основатель БодиФлекса уже 17 лет делает свои упражнения каждое утро -и еще не умер!!!
Мы скорее умрем от курения и алкоголя, от холестерина и консервантов с красителями, чем от спорта!!!
Конечно же нужно при выполнении любых нагрузок, методик, системы питания и даже употребления некоторых продуктов советоваться с врачами!!! Согласна на 100%!!! НО... какая у нас в России медицина (не знаю, как заграницей) и сколько раз мне и моим родственникам ставили неправильные диагнозы, то уж лучше я посоветуюсь с кем-нибудь другим... :)

рост 177см

ППКС.
Галка

соглашусь.. а советоваться лучше с квалифицированными людьми - в "своей" области..

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

Вот и я об этом ;)
А тот врач вряд ли такой уж знаток БодиФлекса если такое говорит )))
А вот если бы он был специалистом в области дыхательной гимнастики,
то тогда можно было бы прислушаться :)
Но сейчас все эти его рассказы про атеросклероз ОТ БодиФлекса - из серии ОБС (Одна Бабка Сказала) )))
Уж извини ;)
Галка

а чо ты передо мной то извеняешься?? смешная такая))... А врач - он работает как раз по "дыхательной гимнастике".. астму, аллергию, избыточный вес - разные направление можно подкрректировать и вылечить с помощью правильного дыхания. единственно о чем я хотела сказать в своем Блоге - это то -ЧТО НЕ ВСЕМ ПОДХООДИИТ!!! а вы набросились на меня как собаки на кость( аж обидно. типа я такая дибилка - пишу всякую херь а вы все такие умнички и все знаете. я знаю что вы все золотцы просто.. поэтому и стараюсь понять и принять то - что пишут на сайте. естественно - если организм прнимает и положительно откликается на такие тренировки - то - пожалуйста! работайте над собой на здоровье!! в чем проблема то??

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

Честно говоря, когда я читаю некоторые твои ответы, мне кажется, что ты слишком ... эээ ... эмоционально реагируешь )))

Галка

для кого это "отмазка"??.

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

Это точно :) отмазки всегда можно найти :)
А вот сказать что у нас медицина некудышная я не могу :) на всю Россию найдется больше хороших специалистов чем в в одной Англии
есть и не спорю недобросовестные врачи, которые не от того что они мало знают, а от жизни нащей просто пофигитически работают :(

конечно.. сравнила масштаб РФ и масштабик Англии- островка)... как попа с пальцем.. и плотность начеления в РФ побольше чем в Соединенном Королевстве будет. разве не так? от сюда следовательно и народика работает поболее-в медицинской отрасли. так что сравнение бессмыслено и абсурдно ... - где и у кого что больше. качество и проффесионализм говрит сам за себя.

Если очень боитесь потолстеть - выпейте немного коньяку, через некоторое время страх пройдёт!

Изображение пользователя fifa.

Я вот тоже не поняла, причем здесь атеросклероз :? :?

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.