Блог lisena

перед сном сьела кусок запечёной горбуши.Сегодня решила разгрузиться на яблоках!мне нравится!да и завтра хочу минимум новый увидеть!троечку хочу видеть чаще,чем чётвёрку.Вес 64,4!

Ужинала до шести,час аэробики,кофейный скраб!и всего 200 гр отвеса.
Меню на сегодня:
6-30:горбуша запеченая со свежим огурцом
9-30:2 груши
12-00:голубцы
15-30:2 яблока(надеюсь не сьем их раньше)вчера так уже было сразу после обеда(потом замучил метеоризм)

Вчера устроила морковно-фруктовую разгрузку,итог выходных привес 1 кг!не страшно-в основном всегда +2-3 кг)))))))))Обычно я в понедельник разгружаюсь,но т.к. это было вчера,то сегодня правильное питание!
Натощак вода
6-30 -яблоки запечёные с творогом обезжиренным
9-00- 2 груши
12-00-фасоль тушёная с том.пастой,огурец,помимдор (свежие)
15-00-2 яблока
18-00-брокколи с яйцом+кефир.

Что взять с собой на работу на полдник?Знаю что фрукты,но они не долежат.К примеру сегодня взяла 2 яблока на дообеденный перекус и 2 на полдник,и уже их сьела.Полдник-вода сегодня!Ну что же придумать?а главное аппетит разыгрывается всегда в районе 15-00.Жду советов по диетическим полдникам!Всем о

сегодня я 64.1.Сейчас обедаю гречкой и греческим салатом!Вкусно!!!!!!!!!!!!!вечером вчера слопала 2 яблока,а отвес всё равно есть!и ещё!дом-2 перенесли на поздно,не выспалась я!

Вчера разгрузку вынесла достойно,отвес 1.3 кг!Сегодня я 64.8,и так рада,так рада)))))))))))))Сегодня будет правильное питание с монтиньячным уклоном!Благодаря этому дядьке я привожу свой аппетит в полное спокойствие.Надеюсь к концу недели дойду до 64 кг-это мне надо сделать обязательно,а то не ус

о еде конечно же я!надеюсь завтра мой жор угомонится и я плавненько по 400-500 гр буду скидывать привес!

Меню на завтра вкусненькое,поэтому сегодня можно и потерпеть.
Итак:
завтрак-рыба запечёная+свежий огурчик
перекус дообеденный-2 яблока
обед- греческий салат(помидоры,огурцы,маслины,лук,перец,чуть масла с лимоном,брынза)

По обьёмам я такая же,а вот килограммы прилипли!Сегодня опять яблоки запечёные с творогом-вкусно,надеюсь выдержу,надо.С завтра правильное питание!Всем хорошего настроения!Отвесов Всем!Надо верить в себя ни смотря ни на что и продолжать идти к своей мечте и всё получится!

нет настроения,работать не хочется,а надо!я успокоюсь только после того как сброшу этот привес!не думала что так будет обидно,а ведь готовила себя к этому!и ещё неизвестно насколько быстро он свалит?а ещё вечером надо что то готовить мужу!!!!не хочуууууууууууу!!!!!!!!!!Хочу спрятаться,забиться к

Сегодня разгрузочный день на запечёных яблоках с творогом!