Блог Даша2008

Хотелось как лучше, а получилось как всегда.....
В общем, хотела один денек на 5-дневке посидеть, но как всегда не получилось. Хотя с утра все шло по плану.....
10.00 - кофе (200 мл) - 4 ккал
сырок (17,5 гр) - 50 ккал

Сегодня я недобрала. 442 ккал вместо 600 ккал. Но и кушать не хотелось, занята была целый день.
Хочу после американских горок сесть на 5-дневную диету. Очень уж радуют результаты девчонок. Посчитала ее калорийность:

Что-то так много всего было....
Каша манная (20 гр) - 20 ккал
Салат из огурца, помидора, зелени (50 гр) - 10 ккал
Виола (1 шт.) - 50 ккал
Кофе с молоком (100 мл) - 40 ккал
Хлеб пшеничный (20 гр) - 48 ккал
Хурма (100 гр) - 60 ккал

По американским горкам должно было быть 600 ккал, но не получилось. Была незапланированная загрузка на 1328 ккал. После нее отвес 700 гр. Водичка уходит. Так что теперь американские горки увеличиваются на 1 день. Вот так.

В общем, калории за эти дни я не подсчитывала. Не было ни настроения, ни желания......С уверенностью могу сказать одно, что 1200 ккал я не привысила. Ела совсем по чуть-чуть, но часто.

Питание:
Мюсли с молоком (150 гр) - 214 ккал
Яблоки зеленые (200 гр) - 48 ккал
Мед (3 ч.л.) - 60 ккал
Картофельное пюре (150 гр) - 111 ккал
Куриные котлеты (150 гр) - 309 ккал
Батончик мюсли (16 гр) - 70 ккал
Красное сухое вино (200 мл) - 136 ккал

Вес стоит уже 5 дней. И ни туда, и ни сюда. Сегодня купила гантели по 4 кг. Для моих нетренированных мышц - это что-то. Надеюсь, что немного подкачаюсь :) .

Мюсли с молоком (150 гр) - 214 ккал
Морская капуста (100 гр) - 102 ккал
Салат из огурца, помидора, зелени (300 гр) - 60 ккал
Конфеты (60 гр) - 241 ккал
Красное сухое вино (200 мл) - 136 ккал
Макароны вареные (80 гр) - 79 ккал
Сыр (50 гр) - 150 ккал

Сегодня занималась по диску, делала упражнения на пресс по пилатесу. Еще обруч крутила 40 минут.

Итог за неделю: минус 1,4 кг.
Итог за 3 недели: минус 3,2 кг.
Не много.....Но зато муж вчера заметил, типа: Ты чего, похудела что ли? :?