День 25

Вес стоит уже 5 дней. И ни туда, и ни сюда. Сегодня купила гантели по 4 кг. Для моих нетренированных мышц - это что-то. Надеюсь, что немного подкачаюсь :) . Так что к прессу и обручу (сегодня - 20 минут) прибавились приседания и упражения с гантелями.
По американским горкам надо в сутки набрать 1200 ккал. Но мне уже как-то страшно. Вдруг вес опять пойдет вверх. Еще 3 дня по 1200 ккал, а со следующей недели 3 дня по 600 ккал (один из дней надо сделать разгрузочным) и 4 дня по 900 ккал. Потом надо думать, что предпринять дальше.
Еще сегодня сделала второй раз медовый массаж. Теперь обе ноги равномерно покрылись синяками. Красота :) .
Питание:
Омлет (50 гр) - 92 ккал
Салат из огурца, помидора, зелени (150 гр) - 30 ккал
Хлебцы (5 шт.) - 100 ккал
Кофе с молоком (200 мл) - 80 ккал
Шпротинка (1 шт.) - 36 ккал
Батончик мюсли (16 гр) - 70 ккал
Куриное бедро (70 гр) - 122 ккал
Морская капуста (50 гр) - 51 ккал
Манго (50 гр) - 34 ккал
Сыр (100 гр) - 300 ккал
ИТОГО: 915 ккал