Блог Татьяна26

завтрак
1 бутерброд с сыром (200 ккал)
кофе с молоком (135 ккал)
1 яблоко (90 ккал)

обед
ложка макарон (50 ккал)
2 ложки капусты тушеной (перемешанной с яйцом и с сыром) (200 ккал)
2 тефтели маленькие (200 ккал)

вот такую красоту нам поставили около метро у торгового центра. сори фотки не очень хорошего качества, фоткала с телефона)))))

завтрак
яблоко (90 ккал)

обед
запеканка картофельная (200 ккал)
кусок торта (200 гр) (500 ккал)
кофе с молоком (135 ккал)

ужин
куриный шашлык, капустный салат двух видов (300ккал+100 ккал)
картошка фри (70 гр) (117 ккал)
3 соуса к ним (150 ккал)
кола лайт 0.8 (2 ккал) но я в это не верю ну хай буде тэк
2 яблока (180 ккал)

ИТОГ=1774 ккал

завтрак
2 ч.кофе с молоком (270 ккал)
1 бутерброд с огурцом и помидором (1 кусочек хлебушка, на него немножко оливкового масличка сверху 2 долки помидорчика и огурчика) (114 ккал)

обед
куриная грудка гриль и соус хейнц (280), гематоген (40 гр) (158,4 ккал), батончик мюсли (25 гр) (105 ккал)

ужин

картошка вареная с сыром (290 ккал)
2 яблока (100 ккал)

ИТОГ = 1317 ккал

разлепила я глаза в 6.25 дома холодноооооо, включила обогреватель, лежу под одеялом. думаю сейчас немного нагреется и буду выползать. И ЗАСНУЛАААААААААААААА. открываю глаза смотрю на часы там 7.30 думаю, а нормально поспала совсем немного всего то 5 минут (спутала думала 6.30).

конечно я не могу похвастаться тем что я достигла каких то офигенных результатов, но то что я имею сейчас мне нравится...

завтрак
коричневый рис смешанный с яйцами разогретый в микроволновке (100 гр) (50+160)
2 ч. кофе с молоком (270 ккал)

обед
100 гр коричневого риса с соусом хейнц с оливками 100 гр(офигенно вкусная штука СОВЕТУЮ) (50+80)

ужин
вареная картошка в мундире смазанная ложкой фетаксы и сметаны (340 ккал)
4 маленьких соленых огурчика (50 ккал)
маринованные грибы (40 ккал)

пришла я значит вчера домой, намееееееерзлась, взвесилась смотрю 117,6 думаю о, клево. ну сегодня они опять показали мне 119 но это КД. ща не об этом.

завтрак
2 ч. кофе (270ккал)
1 яблоко (74)

предобеденный перекус
1 яблоко (79)

обед
куриная грудка гриль (224 ккал)
1 апельсин (60 ккал)

ужин
салат (огурец, помидор, салат, ложка фетаксы, ложка сметаны), 2 ложки маринованных грибов (140+50 ккал)
яблоко, груша (75+126 (примерно гр.300 груша) ккал)

ИТОГ = 1098 ккал

после того как психоз у меня прошел, я все взвесила и решила военные действия на время КД отменить. подождем, пусть мой враг думает что я сдалась и смирилась.