Блог Татьяна26

мой вес вступил в сговор с весами! сегодня весы мне показали 119. я расстроилась! не знаю на что думать на кд? или на простуду??? не знаю! будем пробовать убирать привесы. ничего сговорились они виш ли! ничего ничего, я тоже воевать умею! много мне не надо! только то что положено!!!!

завтрак
2 кофе с мол.
2 бутера с яйцом

обед
150 гр гречки, 1 яблоко

ужин
салат, груша, яблоко

привет, мои дорогие и любимые девочки :happy4:
И так, встав с кровати и проведя утренний ритуал я залезла на весы я убедилась, действительно вчерашняя вечерняя паника была не совсем обоснованна, но отвеса нет я все еще в плюсе но всего 300 гр. огорчает конечно, ну да черт с ним, сдаваться не буду.

завтрак
1 апельсин (60 ккал)

обед
кефир 1% 0,4 мл (38,1 на 100 гр ) (190,5 ккал)

ИТОГ = 250,5

завтрак
творог 1,8% 180 гр (181,8 ккал)
кофе (135 ккал)

обед
жаренная говяжья печень с йогуртовым соусом 150 гр (190,5)
салат(огурец,пол. помидора. салат(заправка оливковое масло,бальзамический соус и лимонный сок,соль) (90 ккал)

ужин
яблоко (85 ккал)
кофе (135 ккал)
свити (фрукт) 300 гр (99 ккал)

ИТОГ = 916,3 ккал

Дорогие мои девочии :happy4:

завтрак
кофе -135 ккал
творог 180 гр. + ложка йогурта -250 ккал
2 яблока- 100 ккал

обед
яйца с фетаксой и лаваш 150 гр -300 ккал

ужин
творожная запеканка 100 гр- 175 ккал
маленькая чашечка горячего шоколада- 300 ккал (странно я интернете калорийность скачет от 110 до 370 ккал на 100 мл не знаю какую цифру писать правильно)
2 яблока- 100 ккал

ИТОГ = 1360 ккал

приветик девчуличкииииии :happy4:
и так сегодня план 900 ккал подвожу итог

завтрак
2 ч/кофе с мол. (270 ккал)
1 ст.ложка отвратной овошьной смеси (30 ккал)
нестия 0,33 (96 ккал)

обед
бедро куриное сваренное и запеченное в духовке со специями (130 ккал)
соус к курице с чесноком и зеленью (40 ккал)
1 яблоко (50 ккал)

ужин

привет мои хорошие :happy4:

завтрак
2 апельсина

обед
2 апельсина

ужин
яблоко, грейпфрут