Блог Малибу

Привет. У нас тут минус 20 почти, жуть. Как у вас? )

Прошла первая неделя моего похудения (как она прошла напишу отдельно). А сейчас решила оставить здесь свой план на ближайшие... Ну, вообщем, на ближайшее время. Может, у кого-то родятся советы интересные ?)

Сразу со всеми соглашусь: должен быть баланс физических нагрузок и правильного питания, или диеты, кому как нравится. Но часто (я про себя ), когда только стартуешь и полна энтузиазма, взваливаешь на себя все сразу: отжимания, приседания, морковь и сельдерей.

Даже страшно представить сколько лет назад я впервые сюда пришла. Сколько раз уходила и возвращалась... Но, кстати, были и победы, пусть маленькие, но были! И я опять здесь, в надежде на то, что они ко мне вернутся. Мои маленькие победы :)
Всем привет!

Сегодня коротко, работы море )

Съедено - 1600 ккал
Физнаг - пройдено 5,5 км, 30 мин суставная гимнастика, 25 мин ДМ "Стройная фигура" 3 сезон
Общий сброс - 1,1 кг

Надо бы снижать ккал. До 1,5 вероятно....

Но вот что мне посчитал калькулятор:

Вчера задала вам вопрос: на сколько можно похудеть за 24 дня. Задала в первый день этого...эмммм... эксперимента.
Теперь скажу честно: нет задачи скинуть не реально много к открытию летнего сезона. Знаю, это бред.

При соблюдении следующих правил:
1. Питание. Жестко без мучного, сладкого. Выпивать 2 литра воды, не есть углеводов на ужин. Последний прием пищи до 19.00
2. Физнагрузка. 10 тыс шагов в день, вечерняя растяжка, утренняя зарядка с Д.Майклс (по мере наличия душевных сил)

Начинаю последний круг ада  ДМ "стройная фигура за 30 дней"! .

Не понравилась она мне, особенно прыжки с гантелями... Спина на след день болела, но думаю, это же норм? Сегодня сделала перерыв, завтра вернусь. Осталось 9 дней и подведем итог ) 

Ура, ура!!! Пока не могу разобраться, как вернуть прежний вид дневника...
И несколько дней не могла сюда зайти...
разберусь - отпишусь подробнее.
Как вы? )))

Пришлось мне отложить немного старт второй десятидневки. Горло разболелось, суставы ноют. Но если вы думаете, что я затянула с перерывом на болезнь - ошибаетесь )))) болеть я решила пару дней, и уже с воскресенья начала занятия по тому же принципу: утро - джилл, вечер - суставная.